Как да отслабнем с меню и рецепта за диета на Дюкан Нашето мнение
Открийте безплатна диета dukan с типичен пример за меню за диета на Dukan според вашата фаза, както и рецепта за диета на Dukan.
Известната високо протеинова диета Dukan все още е популярна поради своята лекота и бързина при отслабване. И ако искате да свалите само няколко излишни килограма, диетата Dukan Express е за вас ! Все още не сте решили? В заключение намерете мнение за диетата на Дюкан, за да ви помогне да направите правилния избор.
Вижте резюмето
Какво представлява диетата на Дюкан ?
Високопротеиновата диета Dukan ви помага да отслабнете, като консумирате основно протеини (1). Те имат особеността на:
С диетичната програма на Дюкан е възможно да яжте на воля, без никакви ограничения върху разрешените храни от диетата на Дюкан.
С менюто на диетата на Дюкан, вие ядете засищане, отслабвате бързо и без разочарование. Вие не броите калориите си, но имате списък с храни, които да следвате внимателно.
Има вариант на този метод: експресната диета на Дюкан. Само за седем дни можете да загубите над килограм и половина !
Фаза на атака на диета Dukan
По време на тази тридневна фаза (в зависимост от броя килограми, които трябва да загубите), отслабването е бързо:
Наричат се тези Дни на високо протеинова диета на Дюкан чист протеин (PP).
Фаза круиз на диета Дюкан
По време на круизната фаза на свободната диета на Дюкан, протеинът остава наличен по желание. Тази фаза завършва, когато се постигне целта за отслабване.
В допълнение към протеините, зеленчуците са интегрирани, за да се консумират до ситост. Тези протеиново-зеленчукови (PL) дни се редуват с PP дни, т.е. един ден PP и един ден PL.
Фаза на консолидация на диета на Дюкан
Вече не става въпрос за диета по време на фазата на консолидация, а за стабилизиране на теглото и изгубените килограми (десет дни консолидация за загубен килограм).