КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С L; AYURVEDA La Route de la Forme; Блогът, който t; помага да се живее по-добре благодарение на
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Аю-какво ? Аюрведа.
Аюрведа е a традиционна медицина от Индия което съществува от няколко хилядолетия. Добре практикувано, позволява отслабнете ефективно. Ето основните принципи в тази статия.
Първото нещо, което трябва да знаете за Аюрведа е, че тя е холистичен медицински подход. Това означава, че тя цени по-скоро цялото, отколкото частта. Ние образуваме едно цяло с Космоса.
Здравето е състоянието на равновесие между универсални творчески енергии които ни карат и пет основни елемента:
- Космос (или етер): Акаша
- Въздух: Ваю
- Огън: Агни
- Вода: Джала
- Земята: Притхви
Всеки човек има уникална конституция, наречена Пракрити. Определя външния вид, чувствата, мислите и поведението.
Трите доши в Аюрведа: нашите жизнени сили
В нашето тяло петте елемента се комбинират в две, за да образуват трите доши, тоест нашите допълващи се жизнени сили:
- Вата (Космос и вятър): движение
- Пита (Огън и вода): трансформация
- Кафа (Вода и Земя): стабилност
При някои хора една от дошите е много доминираща. Но като цяло сме повлияни от две доши или дори от трите.
В началото на статията се спрях на Агни, стихията на Огъня. Това е нашият храносмилателен огън. Когато падне, това води до дисбаланс и влошава здравето.
Причината ? Натрупването на физически и психически отлагания (известен като Ама). За да се намали Ama, храната играе съществена роля.
Ако имате наднормено тегло, това означава, че Kapha (Вода + Земя) заема твърде много място. Вашето тяло е отслабено от лоша диета, причинява запек, храчки, настинки и проблеми с дишането, наред с други неща.
Принципите на аюрведичното хранене (Аюрведа)
В аюрведичната диета шестте вкуса (сладък, солен, кисел, остър, горчив и суров) са свързани с петте елемента.
- Земята е сладко-кисела
- Водата е солена и сладка
- Огънят е пикантен, кисел и солен
- Вятърът е горчив, остър и суров
- Космосът е горчив
Капха притежава качествата на Водата и Земята да бъдат сладки, солени и кисели. Помните какво казах преди: Твърде много kapha е причина за наднорменото тегло.
Следователно е достатъчно да се предпочитат вкусовете, на които съответстват Вата (горчива, сурова и пикантна) и Пита (кисела, пикантна и солена).
Ето преглед на храните с доминиращ вкус:
- Захар: хляб, тестени изделия, зърнени храни, захари, масло, мляко, сладки плодове и всички храни, богати на въглехидрати
- Мръсно: готови ястия, студени меса, консерви, сирене, хляб и др.
- Киселина: лимони, плодове
- Изявление: подправки, включително лют червен пипер, пипер, джинджифил, карамфил, аса фоетида и др.
- Горчив: зеленчуци, рукола, ревен, алое вера, берберис, калган, билки и др.
- Сурово: варива, спанак, зеле, аспержи, градински чай, жълт кантарион, боровинка, коприва и др.
За да се намали Kapha, идеята не е да се премахнат всички предимно сладки храни, а да се съсредоточи върху сложни захари, които съдържат минерали и фибри, без да претоварват метаболизма.