Как да отслабнем плуването за всички

Въведете данните си за вход

Старт >>
Технически >>
Обучение >>
Професионална област >>
Блог >>
Стажове >>
Форум >>

Плуване за всички

Форум за всички спортисти, практикуващи плуване от начинаещи до състезателни плувци.

Ние сме на вторник 2 февруари. 2021 13:55
Часове във формат UTC + 01: 00

Как да отслабнете?

Съобщение от Mittoun »Сб. 15 октомври 2016 г. 21:57

Как да отслабнете?

Съобщение от РейчълЕва »Неделя, 16 октомври 2016 г. 12:14 ч

не съм диетолог, но не чувствам, че плуването е спорт за отслабване. От друга страна можете да загубите обем.
След 1000 м ми се струва малко леко да кажа, че ще спортуваш, за да отслабнеш. Моята 11-годишна дъщеря ме придружава в неделя сутринта и тя прави 1200 м, отделяйки си време, прави го като игра. С книгата на Матие има много сесии, които трябва да се направят след прогресия и е по-забавно от това да правиш 1000 м обхождане без спиране!

След много дълго спиране (20 години) възобнових плуването от март, правя 2000-2200 м на сесия и не съм загубил грам (на 44 години има мазнини, които се натрупват навсякъде), но загубих в обем, поставих отново гащите си на 38-40, докато те ме пукаха преди 6 месеца. Използвам прогресии на книги или планове за сайтове до ключ. Добре е, защото тренировките не са скучни. Най-добрата е книгата, защото има решетки и дъщеря ми използва програма 1, а аз програма 3, така че да плуваме заедно, да правим едно и също нещо и всяка да има крайното си разстояние.