Как да отслабнем ефективно Диетологът

С наближаването на лятото много от нас (ако не и повечето от нас) искат да отслабнат, за да можем да излезем по бански на плажа без комплекси. Независимо дали става въпрос за мъж или жена, по къси панталонки или в бикини (нудистки плажове за някои ^^), щом времето се оправи, решаваме да се захванем със спорт и "яжте добре.

диетологът

Защо сложи тези цитати? Защото за съжаление е възможно и днес да отслабнем ефективно с ограничителни диети, хапчета за отслабване или дори заместители на храненето. Така че не пропускайте губи бързо, ще се почувствате, че се храните добре, защото работи! Но след като лятото отмине (вижте дори и преди), изгубените килограми бързо ще бъдат възстановени или дори повече.

Вашата основна грешка

Намалете калориите твърде бързо, като изключите семейства храни, като нишесте, плодове или мазнини.

В краткосрочен/средносрочен план това води до забавяне на метаболизма, което след това става нащрек и решава да съхранява повече за следващото лишаване. В дългосрочен план също могат да възникнат дефицити, метаболитни нарушения, хормонален дисбаланс.