Как да отслабнем до кръста (4482781

Току-що качих 6 килограма за един месец от контрацептива, но все още съм слаб. Когато бях на 12-15 години, се борих с анорексия. Аз съм максималист и за мен е (би било) много важно да бъда в перфектна форма. Сега съм на 18 и за съжаление отслабнах на корема си и вече нямам хубава фигура (талия). Как може да се оформи това? Само с диета? Наистина не искам да отслабвам никъде другаде, но чух, че напразно тренирам талия и корем.

кръста

Аз съм 164 см и 52 килограма.

Добре. Мисля, че би било препоръчително да включите диета в допълнение към ежедневните упражнения. Ако не поотделно, но заедно определено ще помогнат!

За да имам красив корем, мисля, че да използвам гимнастика! Потърсете в мрежата упражнения за укрепване на корема.

Ако започнете да тренирате и да правите диети редовно, успехът е гарантиран! Може дори да препоръчам ананасова диета, за която се твърди, че бързо изгаря излишните килограми.

Ананасова диета? Глупав идиот.

Въпросник: първо е нормалната храна. Отидете на много месо и зеленчуци и изключете въглехидратите (хляб, тестени изделия, сладкиши, захар, зърнени храни, брашно), доколкото можете. Защото те са отговорни за това, че толкова много хора напълняват днес. Яжте месо и зеленчуци всеки ден. Дори вечер преди лягане, след 6 не ядем неща глупости. Това е основата на всяка диета, която използвате.

Не е възможно да отслабнете с упражнения за корем. ГГГГГГ. Главата ми се слага в стената, докато чета това. Ако укрепите коремните си мускули, ще постигнете толкова много, че коремните мускули ще се укрепят под мазнините. Но това няма нищо общо с мазнините. Това няма да се превърне в мускули, само според женските списания. Такъв биохимичен процес не съществува.