Как да отслабнем Диета, здравословно хранене
Проблемът е, че съм висок 175 см и около. 115 кг. Помолих лекаря си за помощ, но всичко, което той можеше да каже, беше да намали приема на калории и да спортувам всеки ден. Част от истината е, че се храня нередовно. Тъй като съм безработен, семейството ми не е у дома през деня или ако е така, спи поради неговия график. И мразя да ям сам, така че храненето започва с мен следобед и приблизително. Вечерята е в 21 часа. Знам, че това не е добре по този начин, но ако мога да получа 1-2 конкретни съвета какво друго да правя по различен начин, би било чудесно. О, и аз също имам ГЕРБ и язва на хранопровода. Не пуша, но пия по три до три кафета на ден.
