Как да отслабнем Бързо дамско списание Практически живот

Maïa Baudelaire, специалист по хранене и поведение при хранене и основател на I Love My Diet Coach® - първият сайт за хранителни треньори по телефона, възстановен от взаимни услуги - ви обяснява какви са предимствата и недостатъците на бързото отслабване.

Някои здравословни съвети за отслабване без риск за здравето ви

- За няколко дни се съсредоточете върху плодовете и зеленчуците, и особено зелените зеленчуци: варени, в супа, в гаспачо ... запасете се с фибри и антиоксиданти, витамини и минерали за елиминиране на токсините.

- Избягвайте всякакви мазни, солени, сладки храни, приготвени ястия

- Изберете бели меса, риба, ракообразни, бобови растения (леща, нахут и др.), Комбинирани с пълнозърнести храни (кафяв ориз, полу-пълни тестени изделия)

- Попитайте пекаря си за натурален хляб с квас и консумирайте 1-2 филийки на ден за закуска

- Изберете „добри мазнини“ с растителни масла (зехтин и др.) В размер на 2 с.л. супа на ден

---