Как да отслабнем без диета # 1; Блог за благосъстояние • Малките удоволствия от живота
Споделете публикацията "Как да отслабнем без диета? # 1"
Обикновено не харесвам говорете или обяснявайте как да отслабнете. Първо, защото няма тегло стандартен да постигнете да се чувствате добре със себе си (вижте физическия стандарт, наложен от обществото). И второ, защото губи килограма не трябва да бъде a цел само по себе си и особено не за очите на другите. Ако искате да отслабнете, единствената основателна причина трябва да бъде " за теб ". Това ще рече за вашето здраве, да се чувствате по-добре (физически или психически).
Но днес ще ви разкажа за това. Защото през последните седмици срещнах няколко жени, които ми казват да го направя диети. И там една точка е от съществено значение !
Как да отслабнете без диета
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=790%2C528&ssl = 1 "alt =" как да отслабнете без диета "width =" 500 "height =" 334 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/отслабнете-без-диета.jpg? w = 1086 & ssl = 1 1086w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids- sans -regime.jpg? resize = 300% 2C201 & ssl = 1300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime .jpg? resize = 768% 2C513 & ssl = 1,768w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg? resize = 1024% 2C685 & ssl = 1 1024w "sizes =" (max-width: 500px) 100vw, 500px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Изненадан съм да видя, че някои хора (и особено момичета) налагат диетични ограничения да отслабнете. Аберант! Веднага след като спрат, ще си върнат изгубените килограми! И преди всичко са дефицитен по време на диетата (хранителни вещества, витамини, минерали).
Също така вярвам, че е много важно да разберете, че можете да отслабнете и да подобрите здравето си, като следвате 3 ПРОСТИ ПРАВИЛА & ЕСТЕСТВЕН и без диета !
1) Няма диета, освен ребалансиране !
В натуропатичната медицина никога - о, никога - няма да чуете за диета. Не става въпрос за ограничаване на вашата диета, а за ребаланс за да можете да ядете храните, от които тялото ви се нуждае. В действителност основната цел не е да загубите килограми, а да си възвърнете a здрави. За да ви дам ключове основно, обяснявам тук основните линии на доброто балансиране на храните.
- Закуска само ако имате глад.
- Яжте зеленчуци при всички хранения (без закуска) → минимум 50% от чинията. Пример: 50% салата, приготвена със сурови зеленчуци + 50% сладък картоф (нишестени храни).
- За доставка на протеин, предпочитат бяло месо, птици, риба, яйца и бобови растения.
- Намалете приема на храна токсичен: червено месо, млечни продукти (особено краве), пържени храни, индустриални продукти (ястия, бисквитки и др.), сладкиши, сладкиши, алкохол, наситени мазнини (масло, слънчогледово масло, хидрогенирани растителни масла и др.).