Как да отслабнем БАВНО (991228

постоянно намалявайте количеството и качеството на храната, така че по-малко килограми ще намаляват за по-малко време

бавно

например аз бях първият, който остави само безалкохолни напитки и шоколад, стана около 4 килограма за около 2 месеца, сега оставих и нещата с бяло брашно, така че те слизат доста бавно

да кажем, че тичам до него половин час: D

Редовен джогинг сутрин (не е нужно да джогирате много, точно толкова, колкото вали добре) Яжте здравословно.

Надявам се да работи, защото се опитвам да го направя сега.

Отслабнах с 16 кг за около 8-10 месеца. Не спрях

Ако имате 15 кг излишък, това не е малко, тоест не е последните 2-3 кг. в началото така или иначе първият пакет с лопати от 4-5 кг ще слезе. така беше и с мен. след това килограмите ще отиват всеки месец, приблизително зависи и от това колко се движите, дали извършвате престъпления и т.н.

Мисля, че цикенът така или иначе ще изглежда по същия начин, защото не мисля, че има жена, която не би загубила гърдите си по време на диета, особено при загуба на тегло от 15 кг. по-малък и за мен. много.

така че моето мнение е, че каквато и диета да изберете, ако я спазвате, ще загубите паунда, който искате, по-рано от 1,5 години

Аз съм в абсолютно същата ситуация като вас и просто исках да започна.:)