КАК да отслабим малко форума на Softpedia
Равенството съществува само в математиката
1,5 кг? непълнолетен ли си погледнете опаковката колко ккал ядете на ден и намалете до половината от това, което ядете сега.
ако правите генофлексии, докато не можете да станете, така че на практика няколко минути на ден, това е достатъчно като консумация на калории.
Редактирано от 41ex, 20 декември 2016 г. - 20:44.
Редактирано от ieuinsumi, 20 декември 2016 г. - 20:44.
pasilla, на 20 декември 2016 г. - 20:43, каза:
41ex, на 20 декември 2016 г. - 20:42, каза:
1,5 кг? непълнолетен ли си погледнете опаковката колко ккал ядете на ден и намалете до половината от това, което ядете сега.
ако правите генофлексии, докато не можете да станете, така че на практика няколко минути на ден, това е достатъчно като консумация на калории.
jeffy86able, на 20 декември 2016 г. - 20:40, каза:
jeffy86able, на 20 декември 2016 г. - 20:40, каза:
gogosaru100, на 20 декември 2016 - 20:33, каза:
Редактирано от rosix, 20 декември 2016 - 21:25.
Редактирано от Digix, 20 декември 2016 г. - 21:41.
gogosaru100, на 20 декември 2016 - 21:23, каза:
Със сигурност ядете твърде много. Вероятно над 2500 калории на ден.
Невъзможно е да нямате време за 30 минути на ден. Време, използвано за вечеря например. Откажете се от масата и спортувайте!
Редактирано от Digix, 20 декември 2016 г. - 21:46.
vimann, на 20 декември 2016 г. - 21:42, каза:
gogosaru100, на 20 декември 2016 - 21:23, каза:
Аз съм студент и времето е много ограничено .
Казах, че спортът не се брои и имах пари за 1,5 кг дъмбели.
Посочих, нямам време.
Да ако кажете, че времето е много ограничено, това означава, че сте олимпийски поне по 4-5 предмета, ако нямате поне 30 безплатни минути на ден, което би трябвало да е възможно.
Гледаш ли телевизия? Губите ли времето си в интернет? Игри?
Можете да хвърлите 1,5 кг гири директно в кошчето, те не са гири, нито женските са толкова малки. Когато правех упражнения у дома, по-скоро за тонус, имаме по около 3,5 кг всеки и те все още бяха доста малки (имам 1,60 м и 47 кг).
И така, основният ви проблем не е, че напълнявате излишни килограми. Основният проблем е, че имате грешни приоритети. Ако искате да успеете в живота, в каквото и да се занимавате/сфера, трябва да поставите висок приоритет на:
- самообслужване - това включва дейност от всякакъв вид, спане в редовни часове, най-малко 8 часа или повече на вашата възраст и възможно най-малко вариации (т.е. не оставайте през уикенда до 3 през нощта пред компютъра/телевизора и т.н. - идеално би било като да заспиш и да се събуждаш всеки ден от 7-ма седмица по едно и също време - тази строга програма ще ти помогне много, включително за проблема с теглото. Метаболизмът е много сложна система, лесна за дисбаланс и трудна да върна обратно
- организирайки ежедневно време, бъдете максимално стриктни със себе си и бавно ще видите колко време губите сега за дейности, които не ви помагат в личностното развитие, не слагайте тухли в собственото си бъдеще, а ви "изяждат" ненужно часове или десетки часове седмично
След като сте положили тези основи, останалото ще бъде много по-лесно, независимо дали става дума за поддържане на форма, или за преследване на професионална цел, за намиране на по-добра работа и т.н.