Как да организирате кухнята си, за да балансирате диетата си - Nourris Ton Corps

Напълняхте това лято, нали? Може дори да се почувствате влажни в гащите си.

Но не се притеснявайте, това е нормално.

За всички е еднакво. Аперитивите и барбекютата ни взеха по-добре. Просто.

Ще ви хареса обаче последствията от тези излишъци да изчезнат. И най-важното, преди колегите ви да ви попитат дали сте забременяли !

Ами знаете какво ?

Може да имам техника за теб. За да ви помогне да се отървете от този корем. Но и за да можете да се чувствате по-удобно в дрехите си.

Така че използвайте този сезон за училище, за да започнете добре. Основи, които ще ви служат цял живот и ще ви бъдат от полза.

Знам какво мислите ...

Отслабването е трудно ... Това е нещо непреодолимо. Досаден. И че изкачването на Еверест с чорапи ще бъде по-лесно, отколкото да се опитате да отслабнете.

Бъдете сигурни, че е много по-лесно, отколкото си мислите.

Ребалансирането на вашата диета е толкова лесно, колкото решаването на пъзел от 4 части.

Пребройте калориите си? Ние забравяме.
Извадете шоколада? Особено не !

Удоволствието и простотата са от съществено значение.

И двамата, те са от съществено значение, за да останете мотивирани и да постигнете целта си.

Ще разберете, начертайте чертата на диетите и вълшебните хапчета. Единствената им суперсила е да стопят вашата брошура A !

Тук ще научите как да съхранявате шкафовете си, за да поберете новите си партньори за отслабване: естествени и сурови продукти !

Но преди да стигнете до същността на въпроса, ето няколко основни неща, които трябва да знаете. Защото ребалансирането на храната е начин на живот. Практика, която се предава от поколение на поколение. Тайна рецепта за здраве и дълголетие !

Тази статия е част от събитието „Как да се подготвим за началото на новата учебна година“ в блога на Mylène tips. И ако вашата кухня прилича на Багдад по времето на Джордж Буш, препоръчвам ви да прочетете статията му: разхвърлянето на кухнята ви в 7 стъпки.

Новата тителета по-добренашите приятели

Тъй като при всяко начало на учебната година, независимо дали е училищна или професионална, това е възможност да се запознаете с нови хора.

И така, позволете ми да ви запозная с няколко:

Къдравият е г-н Броколи.

Тази, която взе голямата глава, е госпожа Пъпеш.

Тази, която все още изглежда ядосана, е госпожа Домат.

От друга страна, пазете се от господина с малко наднормено тегло, г-н Патате. Той е част от семейство Туберкули. Те са много податливи.

Ако не ги припарите внимателно с кожата им, те ще се разбунтуват. Повишаване на кръвната захар. В същото време задейства съхранението на мазнини.

Следователно зелените зеленчуци ще бъдат вашите нови най-добри приятели. Вашите активи за преодоляване на килограмите и преодоляване на кантара. Защото благодарение на високото им съдържание на фибри можем да ги опишем като ежедневни супергерои.

Докато ги консумирате, ще се възползвате от един вид гел в стомаха си. Какво ще забави трансформацията на вашата храна в глюкоза (кръвната захар, за която вашите клетки жадуват).

Изображението далеч не е секси, само колкото по-бавен е този процес, толкова по-малко мазнини ще съхранявате !

За да му се насладите напълно, просто напълнете половината от чинията за обяд и вечеря с тези вкусни цветни ястия.

Аз съм дебела, но е добра мазнина !

Напълно разбирам, че приравнявате липидите с коремните мазнини. И мисля, че всички един ден се обърнахме към храна с ниско съдържание на мазнини, греша ?

Яденето на мазнини обаче не означава натрупване на мазнини. Не работи така. И за щастие !

Точно както яденето на боровинки няма да ви направи сини !

Освен това знайте, че мазнините са жизненоважни. Без тях излагате живота си на риск. Буквално.

Риск от недостиг на витамини A, D, E, K. Което се оказва катастрофа за вашето здраве и талията ви.
Риск от нарушаване на хормоните. До степен да загубите менструацията си, ако я извадите напълно.
Но освен това може да ви помогне да загубите малката си шамандура, която толкова много мразите.

По този начин, тук са мазнините в полза:

Адвокати
Бадеми
Зехтин
Масло от рапица
Семена от чиа
Орехи
Гъши и патешки мазнини
Необработено кокосово масло
Мазни риби (сардини, сьомга, херинга, камбала)
Био яйца или кокошки от свободно отглеждане (код 0 и 1)

Избягвайки тези:

Гроздово и слънчогледово масло (твърде богато на омега-6)
Мазнина от риба тон (една от най-замърсените с живак риби)
Яйца от кокошки в клетки (код 2 и 3 - те се хранят със зърно)
Бисквити и индустриални торти (много нездравословна мазнина за здравето и талията)
Тлъсти меса от традиционния сектор (животни, хранени със зърнени храни, често царевица или соя. Прекалено богати на омега-6)

Приемете ги такива, каквито са

Природата прави нещата толкова добре. Не можете да намерите ?

Погледни:

Семето отива в земята. Бавно, благодарение на водата и слънцето, поникването започва.

Много бързо се образува корен и растението започва да излиза от земята.

Тя пораства. Зелените му листа му позволяват да расте.

Пъпките стърчат носовете си. Превръща се в цвете. Които ще бъдат подхранвани от пчелите, за да произведат сладък сладък нектар.

По-късно същото това цвете в крайна сметка увяхва. Оставяйки семето му да се отнесе от вятъра. Или създаване на сочен плод или зеленчук с понякога забавни форми.

Природата е магия и ни осигурява това, от което се нуждаем, за да живеем и да се радваме на идеално тегло.

Никое живо същество не е с наднормено тегло, ако просто яде сурови продукти. Не.

Освен този голям мармот, но тя има добро оправдание: зимен сън

При хората е същото. Хората, преживели индустриализацията, нямат проблеми с теглото или заболявания.

По същия начин само домашните животни са с наднормено тегло. Заради парчето хляб и преработените остатъци от храна, които им се дават. Мисля да ги зарадвам.