Как да ограничим усвояването на мазнини Блогът

блогът

Когато искате да отслабнете или да следите теглото си, е важно да знаете как да ограничите усвояването на мазнини от организма.

Основни принципи за намаляване на мазнините в тялото

Всичко започва с балансирана диета. Например, от съществено значение е да се избягва консумацията на наситени мазнини - каквито се съдържат в пържени храни и нездравословна храна; те лесно превръщат калориите в резервни мазнини. Бързите захари (трапезна захар във всичките й форми, мед, царевичен сироп, глюкоза) също трябва да бъдат ограничени или дори консумирани много рядко. Чрез консумиране на достатъчно растителни и зърнени (цели) фибри всеки ден, част от мазнините ще бъдат усвоени от тях и елиминирани по естествен път от червата.

Ресурсите на науката

Биохимичните научни изследвания са установили хранителни вещества, които помагат на тялото да изгаря по-ефективно мастните депа. Те не само намаляват усвояването на мазнини, но наистина ви помагат да отслабнете.

Ето кои са най-ефективните:

The Хитозан, например екстракт от черупчести мекотели, който се превръща в гел в организма, блокира между 4 до 8 грама консумирана мазнина. Без да се считате за чудо хранително вещество, приемането на 4 до 5 g хитозан на капсули на ден ви позволява да губите до килограм мазнини месечно, без специална диета.