Как да оцелеем в смяната на сезоните

Морал на половин мачта, килограми се връщат и вируси атакуват: за да избегнете поддаването на есенните нещастия, подгответе се като най-добър спортист. Експертен съвет.

Рафаел Груман

Чрез повишаване на имунната ви система

от Tipper Lewis, натуропат в Neal's Yard Remedies

"За да избегнете улавянето на всичко, което минава, трябва да въоръжите тялото си. Първо, с диета, която дава почетно място на цветните зеленчуци, пълни с витамини и антиоксиданти. В случай на тежка умора, дори препоръчвам да премахнете белите брашна (тестени изделия, хляб, ориз, картофи) за една седмица, които изпомпват твърде много енергия. Тайното ми зареждане е чесънът, както антивирусен, така и антибиотик, който да добавя към всички ястия. И пийте много, вода, настойки от ехинацея и коприва, пилешки бульон. Освен това препоръчвам бъз."

Поемане на въздуха

от Амелия Лобе, психолог