Как да оцелеем в ранните палео дни B-Natural
Естествен фитнес и благополучие
Как да оцелеем в ранните палео дни ?
Тук вече сме в 3-та статия от поредицата за палео. Съжалявам за всеки, който не се интересува, но настоявам, защото знам, че работи, както можете да видите на снимките преди/след 2 месеца.
Днес ще ви разкажа за първите ми 2 палео дни, които се опитвах особено, когато трябваше да отида до супермаркета, за да пазарувам.
Трябва да сте наясно, че първите 2 палео дни са труден етап за преминаване.
Първите 2 палео дни тялото жадува за захар
Подобно на наркоман, който претендира за дозата си, тялото ми не разбираше защо няма дневната си доза бърза и бавна захар ... Всъщност, често приемах захар в кафе, пържени картофи или тестени изделия в столовата. Там внезапно му дадох варени зеленчуци (зелен фасул, моркови).
Спомням си, че беше вчера. Започнах диетата в петък в края на ваканцията си, точно преди да се върна на работа в понеделник. Ядях зелен фасул с пилешко филе на скара ... Стомахът ми продължи да ме тормози цял следобед. За да се държа, трябваше да пия вода цял следобед ...
Грешката, която направих, беше, че не ядох достатъчно голяма порция месо. Бях доволен от обичайната дажба от 150g протеин. На следващия ден увеличих количеството протеин и не бях гладен. Трябва да се каже, че взех повече зеленчуци: защо да се лишавате, това не ви прави дебели ...
Травмата на първите палео състезания
Там отново си спомням първите си състезания ... Беше на Carrefour. Извинете за рекламата, но тя беше толкова травматична. Беше необходимо да прегледам всичките си критерии. Няма повече отдел за замразена пица, добре дошли в биоотдела !