Как да оцелеем през уикенда d; излишък
Основната дейност от последния ви уикенд? Яжте. Нищо сериозно, но все пак следвайте протокола, за да го усвоите.
Публикувано на 19/11/2017 в 12:15, актуализирано на 29/01/2020 в 07:14
Прекарахте страхотен уикенд с раклет, червено вино, сладкиши, италиански ресторант и аперитив. Все още слюноотделяте в началото на седмицата. Единственият недостатък: поемането на такава хранителна оргия. Ключът е да успокоите тялото си, както е обяснено от диетолог-диетолог и спортен треньор Жак Жеро.
Пийте топло или студено
Вие, които имате слабост към Mouton-Cadet, знайте „че чаша алкохол е еквивалентна на литър вода по-малко в тялото“, както уточнява професионалистът. Така че след два дни на излишък, започнете, като се фокусирате върху хидратацията. "Сутрин на гладно пийте лимонов сок, смесен с хладка вода с малко настърган естествен джинджифил. Той е идеален за изгаряне на токсини", съветва Жак Жеро.
През останалата част от деня няма тайна, трябва да пиете много. "Залагането на зелен чай е добра идея. Той има дрениращ и детоксикиращ ефект върху тялото", уточнява диетологът-диетолог. Зеленчуковите сокове също могат да представляват интерес за организма: "приготвянето с неговия сокоизстисквач, смес от целина, зелена ябълка, магданоз и няколко листа от прясна мента озарява тялото. Черният дроб се детоксикира благодарение на храносмилателните свойства на съставките", обяснява Жак Жеро.
Във видео три капана, които трябва да избягвате, когато се подлагате на диета
Яжте по различен начин и слушайте себе си
Дори да сте подути, няма причина да не ядете. "Важно е да не гладувате, като пропускате хранене или гладувате. Трите хранения на ден винаги са в ред", предупреждава експертът. Предизвикателството е просто да се храните по различен начин: "Трябва да премахнете бързите захари и белите зърнени храни от чинията си. Те повишават нивото на кръвната захар, което изисква много енергия от организма, за да я регулира. Така че, не. Не съгласен с желанието да успокои тялото си “, отбелязва професионалистът.