Как да облекчим стреса - 10 необичайни начина
Всички от време на време сме изправени пред стресови ситуации и всеки от нас се опитва да се отърве от нервното пренапрежение по свой начин. Но в този случай е важно да се разбере, че напрежението не може да бъде напълно елиминирано за кратко време. Ето обаче няколко прости и доста необичайни съвета как да облекчите стреса и да успокоите нервите си.
Отпускането просто стана по-лесно
Има много известни начини, които уж свеждат до минимум стреса - упражнения, смях, медитация, техники за дълбоко дишане и много други. Но всеки човек реагира на стресова ситуация по различен начин и следователно мерките за предотвратяване на тревожност трябва да се прилагат индивидуално.
Ако общоизвестните методи за облекчаване на стреса не работят, изпробвайте нетрадиционни начини за справяне със стреса и лошото настроение.
1. Зелен лак за нокти
2. Ластик на китката
Това е последната модна тенденция в психологията! Еластичната лента наистина може да облекчи стреса. Подобно на обучението на вашето куче, можете да развиете оперантен условен рефлекс в отговор на всяка стресова ситуация. Сега нека да обясня как се случва това. Винаги, когато почувствате нарастващо напрежение и безпокойство, леко затегнете ластика на китката си. В крайна сметка подобни действия ще доведат до факта, че ще свържете чувството на стрес с дискомфорта от напрежението на ластика и подсъзнателно ще се стремите да избягвате това чувство.
Някои хора може да кажат, че това е малко странно, но не бързайте с изводите - за всичко има научна основа. Американският психолог Б. Ф. Скинър тества теорията за оперантно поведение при плъхове. Поставял гладен гризач в кутия с лост и ако плъхът случайно го натиснал, веднага бил възнаграден с порция храна. Повтарянето на това действие накара плъха умишлено да натисне лоста. В нашия случай наказанието чрез разтягане на гумената лента е вид стимул за предотвратяване на неприятни емоции.
