Как да не се събудим уморени сутрин Ум и тяло
Публикувано от: Дейвид, 3 април 2015 г. 2 коментара 7085 преглеждания
Когато сте източени от енергия, тъй като това е организмът след 8 часа сън, той има много ниски нива на гликоген. Глюкозата в кръвта е относително ниска, въпреки че тялото я регулира .
Но докато тялото се приспособи, оставаме ли уморени за час-два? В моя случай нямам право да се събуждам уморен сутрин. Ако се събудя уморен сутрин, нямам тази "сила" през целия ден .
Когато тялото е в това състояние на умора и глюкозата в кръвта е ниска, познайте какво да правите? Яжте нещо сладко. Не ме интересува дали е Киндер Буено или мед, стига да се яде сутрин, имате шанс да ги консумирате през целия ден .
Ако сутрин храните тялото си сладко, то няма да има проблем да го обработи и няма да го изпрати в мастната тъкан. .
Може би искате да се храните здравословно, така че се въздържайте от сладко, за да не напълнеете, но не става по този начин. Можете да запазите „диетата“ няколко месеца, но не можете да я спазвате до безкрай и докато стигнете до момента, в който вече няма да сте на диета, да речем, че изглеждате така, както сте възнамерявали, да се отървете от сладкиши и нездравословни храни .
Така че, вземете малко от всичко и за предпочитане сладка сутрин. На първо място, защото имате нужда от сладкиши, за да имате енергия през деня .
И второ, защото не можете да се въздържате от сладкиши за неопределено време .
Така че, уверено яжте нещо сладко сутрин, колкото и нездравословно да е, хапнете по малко от всичко и бъдете балансирани. След няколко минути ще се почувствате по-енергични и тогава можете да започнете деня силно, не ?
Мисля, че друг фактор, защото сутрин сме уморени, е липсата на вода. Точно така, тялото не консумира толкова много ресурси по време на сън, но остава 7-8 часа без вода .
Моята техника е да пия вечер, точно преди да спя колкото се може повече вода, така че тялото ми да има през нощта и да не ми се налага да се събуждам уморен сутрин. .
Също така сутрин, веднага след като се събудя, отивам и пия много вода. Освен това правя пресни портокали, грейпфрут, банани, ягоди, лимони и много други, за да дам на телесните ресурси да функционират в нормални параметри. Така се активират всички мозъчни процеси, започвам да мисля ясно, сутрешната умора изчезва напълно и много повече. .
Пийте много вода през деня !
Забелязахте ли, че когато не пиете вода, боли ви главата? Пийте вода не само когато сте жадни, защото тогава вече сте дехидратирани. Вземете бутилка вода от колко литра искате (най-малко 2,5) на компютъра или там, където харчите повече, и го изпийте .
Какво се случва, когато ядете много и не пиете вода? Започват да се появяват болести. След това приемате лекарства, сякаш пръскате градина с химикали, плевелите ще изчезнат, но цветята никога повече няма да растат там. .
Направен е експеримент, човек е настанен в стая със средна температура, при всякакви условия. Трябваше да седи на стола цял ден, без да говори, без да прави физически усилия, нищо .
Той загуби 500 ml вода през кожата и още 350 ml чрез дишане. Така че губите 1л вода, без да правите нищо, но представете си, ако бягате, говорите много или отидете до тоалетната ?
Освен това вие сте 70% вода. Всички процеси и органи в тялото ви се нуждаят от вода. Все още мислите да се отнасяте с нея безразлично ?
Тъй като това е проблемът, хората не го правят съзнателно, може би около 25%, но 75% го правят несъзнателно. Цвете умира, дори ако го дам с бейзболна бухалка, но умира и ако се отнеса с него безразлично .
Последен фактор
Разбира се, липса на сън. Тялото се нуждае от време за регенерация и не може да го направи, ако спите по-малко от 8 часа на нощ. .
Знам, че е трудно да си легнете през нощта, тогава имате най-много енергия, но това е заради вашата диета. Ако ядете вечер, моля, премахнете този навик от ежедневието си .
Вечер стомахът не може да смила, а при сън не произвеждате стомашна киселина, тази, която разгражда храната. Освен това жлъчката сутрин ще предизвика горчив вкус в устата ви, сигнал, че това, което правите, не е добро. .
Не си струва да живеете живота си в сън, но ако не спите, може да не живеете твърде дълго. Хората издържат две седмици без храна, няколко дни без вода, но само 48 часа без сън .
Ако се събудите енергично сутрин, цял ден ще бъдете в по-добро настроение, ще бъдете по-продуктивни и концентрирани и ще бъдете добри във всичко. Защото ако помогнете на тялото си, то ще помогне и на вас. Грижи се за него, само той те поддържа жив .
Дейвид (който пие много вода и сутрин яде сладкиши) Мирон