Как да не се разболеете от грип и настинки 8 съвета от диспансер "Морозовски"
Съвет 1. Проветрете офис помещенията и занималните
Вирусите и бактериите - причинителите на много заболявания - са много „любители“ на голяма тълпа от хора и затворени непроветрени помещения. Това е благоприятна среда за тях. Опитайте се да проветрявате офиса си поне два пъти на ден.
Съвет 2. Поддържайте имунитета си
Липсата на слънце, натовареният работен ден, стресът, както и намаляването на ежедневната диета на пресни зеленчуци и плодове в края на есента и зимата увеличават риска от различни заболявания. Не забравяйте да се опитате да ядете пресни зеленчуци и плодове, богати на витамин С - портокали, лимони, киви. Подходящи са и сладко от касис, кисело зеле.
Съвет 3: Пийте повече течности
Кой от нас в работата не обича да глези себе си и колегите си с прясно сварен чай? Опитайте да замените обикновения чай с истински зимен чай - чай от джинджифил. Рецептата му е проста: просто вземете 2-3 см корен от джинджифил, залейте го с вряла вода и го оставете за час в термос. И ако започнете да се глезите със сок от червена боровинка и червена боровинка, никаква настинка няма да се погрижи за вас!
Всички горепосочени съвети са по-свързани с традиционната медицина. Но ако чувствате, че започвате да се разболявате, е време да прибегнете до лекарства и физиотерапия.
Съвет 4. Вдишване
За какво са полезни инхалациите? На първо място, фактът, че този метод за профилактика и лечение практически няма противопоказания. Ако усетите първите симптоми на настинка, опитайте с инхалация с интерферон.
Съвет 5. Ултравиолетово облъчване
Едно от ефективните средства за профилактика е ултравиолетовото облъчване с къси вълни. Няколко минути облъчване на областта на назофаринкса и фаринкса - и микроорганизмите, от които се разболявате, ще умрат, кръвоснабдяването ще се подобри.
Съвет 6. Дарсонвализация
Този метод се използва главно като подмладяваща козметична процедура. Но бактерицидният ефект, който има, е в състояние да се справи с настинките. За борба с настинките се извършва дарсонвализация на носния и слуховия канал.
Съвет 7. Озонотерапия
Различни методи на озонотерапия се използват широко за профилактика на настинки. Основният терапевтичен ефект на озона е: бактерициден, вирициден, фунгициден - озонът убива всички видове бактерии, вируси, гъбички, има имуномодулиращо, детоксикиращо действие.
Съвет 8. Масаж
Симптомите на настинка могат да бъдат облекчени чрез въздействие върху биологично активните точки с помощта на масаж. Този метод е особено ефективен в началото на заболяването. Той стимулира кръвообращението и може да има антипиретични ефекти. При настинки се практикува меден масаж, акупресура с масло от ела.