Как да не полудея след почивка
Това е толкова лесно, колкото да скочиш от влак в движение. Това отнема само повече време.
Според Американската здравна асоциация (AHF) през първите няколко дни след ваканцията се случват една четвърт от фатални инфаркти и се правят почти същия брой опити за самоубийство.
Внезапният преход от многодневна почивка към напрегната работа провокира стресово състояние, което в психиатрията се нарича „синдром след ваканция“.
В лошо настроение ли сте след почивката? Искате ли да решавате текущи дела? Повишило ли се е нивото на конфликт? Обвинете PIC за всичко и се радвайте, ако освен това вашите хронични заболявания не се влошат. Изглежда, че списъкът със страховете може да бъде попълнен, но не. Като правило, след завръщането си от ваканция, човек бързо напълнява. И в същите дни падат около една трета от всички съкращения. Разбира се, почивката не е тяхната причина, но представете си колко обидна е: напълняхте и също така бяхте изхвърлени на улицата! Свикването с излизането от ваканция е толкова трудно, колкото свикването с поглъщането на живи жаби. Ако обаче знаете как да го направите правилно, можете да се справите с това. С поглъщане на жаби имаме предвид. Излизането от ваканция е малко по-трудно.
Стъпка 1. Подготовка
„Човек започва да изпитва стрес в последните дни на ваканцията, когато осъзнава, че скоро ще трябва да се раздели с безгрижен живот и отново да се потопи в рутина. Трудно е да се накараш да се радваш да се върнеш към ежедневните проблеми, но можеш да го направиш така, че поне да можеш да мислиш за това, без да трепериш “, казва Александър Королев, ръководител на Руската психотерапевтична асоциация (RPA).
За да направите това, преди да си тръгнете, подредете нещата в апартамента и се отървете от отлаганията на дрехи, приготвени за пране. Знанието, че няма да се налага да правите това след пристигането, ще ви спаси от малко душевни мъки.
Стъпка 2. Пристигане
Не планирайте завръщането си в деня преди да отидете на работа. Трябва да има поне тридневен омекотяващ буфер между излизането от самолета от Емирствата и пристигането в офиса - това е колко време отнема тялото за реаклиматизация.