Как да не отслабвам или колко често да ям

Борбата със себе си за собствената си фигура е вълнуващо занимание. Дайте на някои борци тези най-съкровени и желани форми - какво ще правят? Вероятно отново напълнява, за да се бие и да види смисъла на живота.

Обобщенията, разбира се, не са напълно подходящи. Много хора наистина искат да отслабнат и са готови на всякакви жертви. Считайки преяждането като причина за неприятности, те се гладуват и след това искрено се чудят защо, понасяйки подобни мъки, те не се доближават до целта.

Позволете ми да ви дам няколко аналогии. Както е известно от ръководството, правилното управленско решение не усложнява, а опростява регулирания процес и не притеснява, а улеснява живота. Така е и в „светата“ борба с наднорменото тегло. Няма нужда да страдате и да търпите. Трябва да помислите какво се прави погрешно и какво трябва да се направи правилно.

Как да накарате себе си да ядете по-малко храна? Най-простото решение е да се ограничи броят на триковете. Изглежда всичко е правилно, по-рядко ядете - ядете по-малко. И всъщност?

Много удобен начин да ограничите храненето си е да пропуснете обяда по време на работа. Измислих някаква спешна задача, вие постоянно седите в офиса и почти не си спомняте за глада. Но тялото не може лесно да бъде измамено. Той определено ще компенсира вечерята си, дори няма да имате време да забележите.

колко

И тук е скрито "гребло". Оказва се, че в нашите клетки има такъв ензим като синтазата на мастните киселини. След няколко часа гладуване активността на този ензим се увеличава седем пъти. Тялото получава сигнал за възможни „трудности с доставките“ и „решава“, че е време да се погрижи за доставките.