Как да не напълнеете, когато сте ранени
как може да не напълнеете, когато сте ранени? от Patty (гост) (83.78.161.xxx) на 14.05.12 в 19:08:33
Така че, не знам как върви с теб, но когато съм болен или ранен, бях толкова много, че не мога да го движа. Компенсирам; и след това възобновяването в ОСП е адски! Ако възстановяването е дълго, това е просто ад! (приятел "каза, че CAPeurs са наркомани. в CAP, така че трябва да сменим спорта).
1) Има ли алтернативни упражнения, ако имате наранен глезен например или коляното?
2) В случай на заболяване, което ви обездвижва, правите как да не „депресирате“, като заровите глава в възглавницата, докато крещите „защо ми се случва това“, какво направих като глупост? Преправяш, преправяш. не, ясен курс, но vlan, болест.
Аз съм добър жив човек, който се изразява с радостта да усеща как тялото му се движи през горите, полетата и ароматите, които ни предлага майката-земя всеки сезон. Така че се озовавам обездвижен, все едно небето пада върху главата ми!
как може да не напълнеете, когато сте ранени? от Massalia (гост) (83.197.180.xxx) на 14.05.12 в 19:17:45
@ Patty: Можете да опитате да плувате, което е по-малко травмиращо, дори ако това означава да плувате с пуловер с шамандура, за да спасите краката си. но все пак трябва да знаете и обичате да плувате !
Можете също така да опитате релаксация или софрология, които ще ви отпуснат. След няколко дни пристрастяването към ендорфини (което е причина за пристрастяването към ОСП и спорта като цяло) изчезва. При мен поривът изчезна за една седмица и трябваше да спра спорта за 5 до 6 седмици. Поех свръхмотивиран, в липса на спорт !
Смелост! По-добре да влезеш, отколкото да насилваш и трябва да спреш по-дълго .
как може да не напълнеете, когато сте ранени? от Telemak (гост) (90.39.163.xxx) на 14.05.12 в 19:38:25
Здравей,
Няколко отговора на вашите въпроси:
- Цитат: 1) Има ли алтернативни упражнения, ако имате нараняване на глезена например или коляното?
Ами всичко зависи от тежестта на нараняването.
Моят опит: инцидент, инвалидна количка, блокиране на десния крак за повече от 3 месеца ... и за довършване на винтове и пирони от 40 см. В началото на възстановяването вече трябва да възобновите ходенето бавно . Впоследствие . носеше спорт . на мотора . но тихо, докато фрезоване . без ребра и т.н...
В противен случай също изпитах начало на периостит . В този случай спиране на носа, почивка в продължение на няколко дни и след това подмяна на ОСП с плуване (пълзене с дърпащо момче .), тихо ходене . след това колоездене . за да се върнете в CAP . но с други обувки, различни от обичайните ми . Имах нужда от "меки" . Бях взел nike да не споменавам марката.
Цитат: 2) В случай на заболяване, което ви обездвижва, как не се „депресирате“, като заровите глава в възглавницата, докато крещите „защо ми се случва“, какво съм? Направено като глупост? Пресъздаваш, преправяш. не, ясен курс, но vlan, болест.
Всички един или друг ден се разболяваме повече или по-малко ... Всичко зависи от това какво заболяване (а) предполагате.
Можете да имате обикновен ром . който все още ви позволява да бягате. След това, ако имате карабинен грип, по-добре почивайте.
Адаптирам се според патологията.
Трябва да знаете, че ние не сме просто машина и освен всичко друго не машина, която да иска да работи непрекъснато през цялата година. Необходимо е в определени моменти да знаете как да управлявате това разкъсване, за да позволите на тялото да го възстанови, да си почине и да презареди батериите си...
Мисля, че това е част от обучението. Трябва да знаете как да правите "почивки". В миналото беше абсолютно необходимо да "бродя" и да се разхождам ... да провеждам тренировки по тренировка и да търся абсолютно изпълнение. Липсва например плувна сесия . Беше невъобразимо у дома ... през цялото време да се поставя в натиск за излизане по време на работа ... за абсолютно обучение.
Напротив, започнах да забелязвам, че не върви с всичко останало ... и един ден един приятел ми каза: "удоволствие - удоволствие" преди всичко, модулирай, намали едното или другото време, направено от "l 'образователно '. и т.н .;
И оттогава е по-добре.
Аз спирам, компенсирам например, като чета списания в движение например, или посещавам сайтове или форуми (като този;). Напротив, дава ми идеи, отдалечава ме по-добре за следващата сесия на CAP . и т.н...
И тогава няма смисъл да се "разболявате", за да се разболеете.:)
Или слушайте тялото си, почивайте и почивайте от време на време.;
Но всеки има свой избор, всички сме различни.
Успех и добър пробег.
AT+
как може да не напълнеете, когато сте ранени? от patrick (гост) (31.32.168.xxx) на 14.05.12 в 22:01:27
Имах право на малка фрактура на бедрената кост.
Отне ми 2 месеца, за да мога да ходя като куц човек.
И 10 месеца преди да направя първия си 20-минутен джогинг, който ми се стори 500 км!
Отслабнах с 8 кила! Бях 62 кг. Можеше да е супер здравословно тегло за моите 72 метра. Но хей. Природата си връща правата и аз се върнах към своите 70 кг.
Лично аз, тъй като вече не спортувах (освен рехабилитацията), бях много по-малко гладен. Толкова бързо се наситих, че не бях напълнял.
Единственият ми изход беше рехабилитация, лицеви опори и набирания. Много е трудно да се премине от маратонец до инвалид. Мислех, че земята се е срутила. Но имах само една цел: да мога да прибягна, за да повторя маратон. Насилието ми отне толкова много, за да си възвърна капацитета, колкото да направя всичко в TREEEEEESS постепенно. Не исках месеци работа да бъдат съсипани от излишък на оптимизъм.
По време на тези престои той мисли много. И си казваме какъв късмет да успеем да бягаме. Докато имам 2-те си крака, които ме носят, ще тичам!
Да кажем, че много хора се потапят на столовете си, когато са напълно в състояние на работоспособност.
как може да не напълнеете, когато сте ранени? от Пати (гост) (83.78.173.xxx) на 15.05.12 в 07:51:12
Благодаря ви много за споделянето на опит! Те ме вдъхновяват и утешават.;-)
Ще се видим скоро в ОСП! (но не точно сега)