Как да не дебелееш, Обичай себе си!
Да обичаш себе си означава да се грижиш за себе си! Личен блог на Ирина Подлисецкая
Тайни за поддържане на теглото през целия живот. Как да не напълнее?
как да поддържате тегло
Няма да ви изненадам, ако кажа, че с възрастта способността на организма да задържа тегло на едно място се губи. Следователно през годините трябва да се научите да следите формите си.
Опитвам се да изглеждам максимално добре и да споделя с вас доказаните си рецепти за красота, опита си от връзките и т.н. Отведе ме встрани отново.
Днес исках да направя заключение по следната тема: „Тайни, които ви позволяват да поддържате тегло в продължение на много години или как да не напълнеете“ Това е!)) И така, нека започнем как да поддържаме тегло:
Плодовете не са толкова безобидни, както ни учеха от детството, както си мислехме. Те са богати на въглехидрати, особено на банани и грозде. При нарушен метаболизъм една ябълка през нощта може да ви добави тегло. Нищо чудно, че в диетата на Дюкан през първите две фази плодовете обикновено са забранени. Между другото, можете да прочетете моя опит за отслабване, докато сте на тази диета тук .
Но много хора не могат да си представят живота без плодове, ако и вие сте от тези, опитайте се поне да ги ядете през първата половина на деня. Плодовете, изядени сутрин, ще задоволят цял ден сладки желания. Богати на калий и калций, магнезий и желязо и други микроелементи и витамини, плодовете ще имат положителен ефект върху тялото без странични ефекти.
О, този шоколад. Как го обожавам. Но това неизбежно и бързо ще ви зареди с излишни излишни калории, които със сигурност ще бъдат депонирани (или депонирани?) Точно там, където най-малко го очакват, ако го усвоите вечер. А също и шоколадово блокче е в състояние да възбуди нервната система. Трябва ви за през нощта?
Накратко, шоколадът може да се яде не по-късно от 14-00 без особена вреда за вашите форми. Между другото, аз също писах за шоколада, вижте "Цялата истина за шоколада"