Как да научите ефективно за изпит Методи, проучвания, съвети; трикове, BioMap
Как да учим ефективно, когато наближава важен изпит? Първият рефлекс е да съберете всички книги и бележки, които имате. След това ги четете и ги препрочитате за неопределено време. Или докато не си помислите, че са ги запомнили. Това е смела инициатива, но не много вдъхновена за изучаване на предмета.
Ако искате да запомните и най-вече да разберете информацията в учебника, трябва да преосмислите малко стратегията си и да започнете учебния план в точното време. Ето как!
Методи за обучение, чиято ефективност е доказана научна
● Самооценка на знанията чрез мрежи или тестове
Многобройни проучвания (1, 2) казват, че обучението за самотестване е един от най-ефективните начини да запазите предмета и да не бъдете засегнати от стреса, причинен от финалния изпит.
Резултатите от изследването показват, че хората, които решават мрежи за упражнения и самооценяват нивото си на знания, успяват да запазят повече информация от тези, които не го правят. Освен това паметта на първата категория хора е по-устойчива на специфичните за стреса условия на изпит.
С други думи, ако се самооцените, докато учите, ще можете да се отървете от онова неприятно усещане, че всичко, което сте научили, изглежда изчезва от мозъка ви, когато тестовият лист е поставен пред вас.
Освен това, някои изследвания (3) предполагат, че тестването на знания, дори преди да започнете да учите, може да увеличи ефективността ви на самия изпит, повече отколкото ако сте използвали едно и също време за четене на предмета.
● Контекстуално обучение
Въпреки че има изследвания (4), които казват, че първата спомената опция е по-ефективна, контекстното обучение също е една от стратегиите, които можете да изберете с увереност.
За да запазите по-лесно голям обем информация, можете да изградите контекстни карти. Можете да използвате стари солидни знания, създавайки асоциации с някои от новите, новоучени концепции.
Друга възможност е да поставите новите данни на едно място. Можете да ги поставите под формата на диаграма, таблица, карта или каквото и да е визуално представяне, което е по-познато и полезно за вас.
Изследвания (5) показват, че стратегията може да се използва независимо от областта на изследване. Той се оказа ефективен в области като психологията и статистиката, до медицината и други клонове на науката.
Оптимални условия за обучение
Вероятно вече имате учебен ритуал. Седите на бюрото само след като се уверите, че всичко около вас е в ред. Или може би научавате в леглото, между възглавници, с хайлайтера в едната ръка и кафето в другата.
Какъвто и да е случаят ви, ето няколко полезни съвета:
1. Научете с писалката и листа до себе си
Въпреки че много хора са преминали към PDF курсове, приложения за електронно обучение или таблети, изследванията (6) показват, че класическият метод все още може да бъде най-ефективен. С други думи, тези, които четат информация от физическа книга или тетрадка, ще запомнят данните по-бързо и лесно. Сега е идеалният момент да вземете бележките на колегите си.
Подчертаването, подчертаването в различни цветове или писането на резюмета може да бъде ефективно в някои случаи и за някои хора. Проучванията (7) обаче показват, че те не са сред най-добрите стратегии за учене, защото ще отнемат повече време, отколкото ще отделите за самообучение. Ако обаче досега сте ги прилагали успешно, можете да ги запазите, но не разчитайте само на тях!
2. Учете се с приятел
Как да учим ефективно за изпита? Просто! Трябва да сте сами, заключени в шумоизолирана стая, без телефон или достъп до света отвъд вратата. Това е визията на мнозина. Няколко изследвания обаче показват точно обратното.
Настоящо проучване (8) показва, че съвместното обучение е изключително ефективно. Учениците, участващи в изследването, бяха помолени да оценят знанията на своите колеги чрез коментари, предложения за подобрение и окончателна оценка. Резултатите показаха, че тази дейност им помага да установят по-добре своите представи и да научат по-лесно.
Освен това изглежда, че социализацията с учебна цел и сътрудничеството между учениците могат да помогнат за развитието на повече когнитивни функции. Способността за решаване на проблеми, креативното мислене и способността за самооценка са сред тях (9, 10).
3. Изключете известията или поставете телефона си в самолетен режим
Със сигурност вече знаете и сте преживели това сами. Постоянната проверка на известията забавя процеса на обучение и ви кара да губите фокус.
Неотдавнашно проучване (11) казва, че времето, прекарано във Facebook, застрашава академичните постижения, особено за хора с по-ниски оценки от повечето. Колкото по-дълго стоите в социалните медии, толкова по-малко и повърхностни ще можете да научите.
Интересното е, че прекарването на време в социалните медии не повлия толкова на хората с изключителни академични постижения. Така че, ако смятате, че попадате в тази категория, можете да проверявате 2-3 известия от време на време.
Колко време преди изпита трябва да започнете да учите?
Кога трябва да започнете да учите за изпит? Науката отговаря: възможно най-скоро! По-конкретно, би било идеално информацията да се повтори още на следващия ден, след курса или семинара.
Кривата на забравата е концепция, формулирана от Херман Ебигхаус, немски психолог и изследовател на паметта. Теорията върви по следния начин: свежата информация бързо се забравя, ако изобщо не се повтаря през първите 24 часа след изучаването ѝ.
По този начин, ако не четете, не слушате или пишете една и съща информация в деня след курса, тя ще изчезне с 50-80% (12). Колкото повече „запомняте“ полезна информация за мозъка, толкова по-дълго той ще я съхранява.
Освен това, колкото по-близо се доближавате до времето на изпита, толкова по-високо е нивото на стрес, което ще се отрази на способността ви да запомните това, което сте учили преди изпита (13).
В заключение отговорът на въпроса "Кога трябва да започна да уча?" е: по-близо до датата на доставка, отколкото датата на прегледа.
Съвети и трикове
1. Използвайте всички ресурси, с които разполагате, за да се оцените. Някои учители предоставят „шаблони“ за изпити, използвайки упражнения и изисквания от предишни години. Вземете ги и ги решете, след като прочетете материала.
Ако има решетка за корекция, толкова по-добре - използвайте я! Ако не, помолете колега да коригира работата ви и да върне услугата. Не само ще си помагате, но оценяването на друг човек ще ви помогне много, за да разберете по-добре нещата и да поправите представите си.
2. Опитайте се колкото е възможно повече да не отлагате. Проучвания (14) казват, че ефективното използване на времето, заедно със стратегиите за обучение и вътрешните ресурси, ще ви доведат до успех.
Също така, отлагането на проучването създава порочен кръг, който ще повлияе на вашата възприемана ефективност. Изследванията показват, че учениците, които отлагат, често оценяват ефективността си като много лоша и в резултат отлагат дори повече (15).
Вместо това тези, които се оцениха като много ефективни, оцениха целите си като страхотни; последицата от това беше увеличаването на вече възприетата ефективност.
3. Използвайте техниката Pomodoro. Това ще ви помогне да приложите всички горепосочени препоръки на практика. Задайте таймер, както следва: 20 минути се отделят за обучение, след което направете 5-минутна почивка. След като завършите този цикъл 4 пъти, направете 15-минутна почивка и продължете отначало: 20 - 5 - 20 - 5 - 20 - 5 - 20 - 5 + 15 x Повторете!
По този начин ще можете да контролирате потреблението си в социалните медии, да се фокусирате изцяло върху темата и да използвате времето си по най-ефективния начин.
В крайна сметка, ако трябва да запомните едно нещо, то е, че препрочитането на информацията стотици пъти изобщо не е ефективно. Дори да изглежда най-безопасният метод за учене (и най-лесният в края на краищата), би било препоръчително да се съсредоточите върху по-добри тактики.
Научно доказано е (16), че методите, които изглеждат по-трудни, са по-ефективни в дългосрочен план и ви помагат да съхранявате информацията по-дълго.
Така че, ако все още се чудите как да научите ефективно, спрете да го правите и се захващайте за работа. Успех!
PS: Използвайте технология. Ако сте студент по медицина, особено през първите години на колежа, неизбежно ще се сблъскате с анатомия. И дори да го научите перфектно, понятията за анатомия ще трябва да се освежават през целия ви живот. Точно както атласите са тежки и очевидно трябва да се преглеждат от система на система, BioMap е решение за целия медицински персонал, който можете да имате в собствения си джоб. Използвам приложението, за да ми напомня за моята анатомия, като освежаване преди сложни операции и да обясня на графично на пациентите каква патология имат и какво да правят с нея.
Обобщение: Техника Pomodoro, научете с лист и химикал в ръка, наблегнете, направете много мрежи и самооценки, прочетете веднага след курса, научете се с приятел, оценете приятеля си и оставете да бъдете оценени от него, телефонът в самолетен режим. Успех!