Как да научите детето си да се храни добре без сълзи и гняв
Детето ви не обича зеленчуци или супа, но обича бонбони и шоколадови торти? Повярвайте на нашия опит, това няма нищо общо с прищявка, а по-скоро с инстинкта му за оцеляване. В природата киселите и горчиви растения често са отровни и именно за тяхната защита рецепторите в езика на малките деца са много чувствителни към тези вкусове. В допълнение, тортите и бонбоните осигуряват много енергия и хората са генетично предразположени да приемат този вид храна. В тази статия ще обясним как учените предлагат да се обучават децата да се хранят здравословно.
Приятелски проучихме тази тема и ние събрахме най-интересните и полезни съвети само за вас.
1. Яжте с децата си
Традицията за хранене с деца съществува в много страни: испанците се събират с цялото семейство на обяд, германците се събират по обяд или вечер за „Kuffee y Kuchen“ (кафе и сладкиши), а французите правят това и за обяди или вечери.
Ползата от храненето заедно не трябва да се подценява. Хранейки се със семейството си, детето яде повече зеленчуци и е по-склонен да изпробва нови продукти. Например, малките възприемат „полезни“ хранителни навици (като яденето на овес сутрин). Те научават нови лексикални думи, като общуват със семейството си и възприемат правилното отношение на масата.
По принцип деца, които се хранят с родителите си имат по-добро психично здраве и са по-щастливи от другите.
2. Не му забранявайте мазни или сладки храни
От зората на времето знаем, че плодовете са още по-добри, ако са забранени.
Много родители не позволяват на децата си да ядат сладкиши или „нездравословна храна“, защото са лоши храни.
Но като правят това, те създават обратния ефект: колкото повече забранявате нещо на детето, толкова повече то иска да направи обратното. Като последствие, ограниченията могат да накарат децата да ядат повече и да напълнеят.
И ако не можете сами да устоите на нездравословна храна, не забранявайте на децата! Просто им обяснете, че не трябва да ядете сладкиши или чипс всеки ден, защото в излишък те са вредни за здравето им.