Как да напуснеш без волята на мъжа - Как да напуснеш без волята на мъжа
Помислете само за това, в продължение на няколко десетилетия нямаше специално разработен метод за това, така че всеки, който искаше да се промени и се отърве от страстта си, можеше да разчита само на себе си, той можеше само да се довери, че може да го направи докрай .
Как да напусна без волята на мъжа
И или не успя, или не. Трябваше да има решителност, постоянство и положително отношение да върви сам по неравен път на отказване. Но колко по-лесно е да сме виновни, отколкото да признаем собствената си слабост, не е вярно?
И да спрем тук за момент! Отказът от тютюнопушене също не е панацея днес!
Като бивш пушач съм наясно, че отказването от тютюнопушенето предполага сериозно, решително решение от страна на пациента, но мисля, че това е най-малкото нещо, което пушачът може да направи за своето здраве. Факт е обаче, че някои хора успяват да се откажат от пушенето със силата на волята, така че можем спокойно да кажем, че в повечето случаи е необходима помощ.
Ето защо трябва да се откажете от пушенето
В нашия комфортен свят сме забравили способността да бъдем независими, благодарение на усъвършенстваните технологии се научихме да разчитаме на различни инструменти и други. Според мен това е една от причините за много самоинициирани опити за отказ, които завършват с неуспех.
Не искам да скучая, но преди да стигна до програмата за отбиване, която използваме, трябва да изясним някои основни истини.
Защо ставите за спиране на тютюнопушенето започнаха да болят За да успеете наистина да откажете, първо е важно да разберете факта защо пушите. Пушенето е основно за две неща: как да се откажеш от волята на човек, без да свикваш с добавката или духовната причина е чуждата сила на никотина, е че тялото те принуждава, когато липсва.
Така пушенето развива силна физическа и психическа зависимост.
Физическа - физическата зависимост се показва от оттеглянето на цигара след това как да се откаже човек без волята на симптомите. В случай на пушене, зависимостта е свързана с никотина в цигарения дим.
Научете метода на Алън Кар
Фармакологичните и поведенчески процеси, които играят роля за превръщането на пушенето в страст, са подобни на процесите, които влияят върху страстта на други лекарства. Това означава, че подобно на употребяващите наркотици оттеглянето на цигари и спирането на тютюнопушенето имат неприятни симптоми и оплаквания.
Симптомите на отнемане се появяват много скоро, минути след изпушването на последната цигара. Те могат да включват неразположение, тревожност, депресия, раздразнителност, безпокойство, нервност, гняв, затруднена концентрация, намалена сърдечна функция, повишен апетит, затлъстяване или лошо храносмилане. Пристрастяващият ефект на тютюнопушенето е, наред с други неща, че пушенето на цигара елиминира симптомите на абстиненция.
По този начин само пушенето няма значителен положителен ефект. Ефектът е по-скоро за изчезването на негативните симптоми на отнемане при пушене.
Много хора откриват, че пушенето действа успокояващо. Не е така. Никотинът, напротив, е стимулант.
Успокоителният ефект се крие и във факта, че пушенето премахва неприятните симптоми на отнемане. След известно време се развива и духовно - психологическата зависимост, т.е. безусловната привързаност към дадената страст. Това означава, че човек, който редовно пуши, се чувства законно принуден да запали в определени ситуации и случаи.