WhatsApp диета група

Здравейте мили мои
Бих искал да започна група за отслабване чрез WhatsApp. Аз самият съм с нормално тегло, но бих искал няколко килограма по-малко, за да се чувствам наистина добре. В група мотивацията е просто по-голяма и наистина бих искал да споделя моя опит, проблеми и успехи с няколко мили жени. Ако искате да отслабнете с около 5-20 кг и сте на възраст между 20-35 години, бихме могли оптимално да се придружаваме и да имаме приблизително сходни изходни точки. Аз самият съм на 25 и бих искал да бъда лекар, така че мога да отговоря на един или два въпроса, когато става въпрос за отслабване и тялото като цяло. В най-добрия случай групата трябва да има 8-15 членове. Също така би било добре, ако жени от района на Рур или Дюселдорф се свържат с нас, за да можем по-късно да организираме спортни дейности и срещи в реалния живот, ако всичко се побере. Наистина се радвам на вашите отговори. Нямам търпение да започна всичко най-добро, Карина

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей
Бих искал да участвам. Напълнях много, много след операцията на щитовидната ми жлеза. Отслабването самостоятелно е трудно. Често няма идеи с вас, какво да ям кога и т.н. Следователно би било чудесно да сте в група, където можете да обменяте идеи.

Страхотен
Тогава просто ми изпратете вашия номер и аз ще отворя групата предварително

Хуху
Все още ли сте двамата? Ще се интересувам.
Бихте искали да отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати!
Аз съм на 29 и идвам от Зауерланд.

Хей дами!
Хей!
Има ли някой друг във форума? Много бих искал да участвам с вас -> 5kilos би било страхотно, тогава щях да имам същото тегло като преди бременността, аз съм на 24 години! Поздрави, карина

.
Няма група.
Тук не са докладвали толкова много хора.

Преминах на ниско съдържание на въглехидрати мазнини през януари и съм на -11 кг
Напълно съм развълнувана - но имам и упражнения този месец (3 пъти седмично)!

Мога да го препоръчам само на всички!

.
Направих се умен в интернет. Google използва „Ниско съдържание на въглехидрати“ или „Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини“ - там ще намерите много сайтове, където всичко е обяснено много добре.
Следвам и някои нисковъглени в Instagram, защото имам много идеи за рецепти.
Изрязвам най-вече храните, които имат най-много въглехидрати - картофи, ориз, тестени изделия, хляб.
Сутрин има протеинов хляб (има много вкусен в ALDI) или моцарела с домат и яйце - бъркани яйца или омлети също са възможни.
Имам и пица с ниско съдържание на въглехидрати с основа от риба тон. Смесете рибата тон с яйцето, предварително печете на поднос за около 20 минути, така че течността да излезе и след това го залейте, както искате. *много вкусен*
За глада между тях има или сурова храна, или бебешко бебе!
Разбира се има и хапане, но след това само ядки!

Трябва да разгледате хранителните стойности на храните и да се уверите, че протеините са по-високи от въглехидратите.

Разбира се, тук има и задължителните неделни хлебчета тук през уикенда - но това не е толкова лошо (особено след като се яде и сутрин).
Като заместител на паста, правя зодели (юфка с тиквички) и сос Болонезе - вкусно!

По принцип можете да ядете всичко, просто оставете гарнитурите далеч - тогава става!

Не ми липсва нищо и нямам чувството, че нещо ми липсва или че съм на диета - това е промяна в диетата!

Ако ви се яде шоколад, поглезете се с него!

Тук имам протеин на прах, но го използвам по-малко!

Прочетете се умно и просто започнете - бързо ще видите успехите!

Можете също така да ми пишете на лични! Дълго бях с наднормено тегло и сега след половин година съм на прав път!