Как да направите вашата домашна спортна торта Bull in Box енергийна и диетична

Съставка за домашна спортна торта

• 300гр брашно,
• 400mL полуобезмаслено мляко,
• 150гр мед,
• 20 г сушени кайсии без костилки,
• 20гр сушени смокини,
• 20 г сини сливи,
• 60 г стафиди,
• 1 супена лъжица масло,
• 1 пакетче суха мая
• и 1 супена лъжица смлени бадеми.

Стъпка за приготвяне на домашна спортна торта

Загрейте фурната си до 180 ° C (или термостат 6)

Диетична спортна торта Thermomix версия

1. Поставете кайсиите, смокините, сините сливи в купата на термомикса
2. Натиснете Turbo 3/4 пъти, за да получите малки парченца сушени плодове
3. Поставете гроздето, меда, млякото, олиото, бадема на прах, брашното и бакпулвера в купата
4. Смесвайте в продължение на 45 секунди в режим 5 на обратна скорост, като постепенно увеличавате до 8
5. Проверете дали тестото е хомогенно (и разбъркайте отново, ако е необходимо)

Енергийна спортна торта, мано версия

1. Нарежете кайсиите, смокините и сините сливи на ситно
2. Смесете всички останали съставки с парченцата сушени плодове.

---