Как да направите енергийните барове популярни „Направи си сам“ Десерт, храна и готвене
Винаги можете да намерите енергийни барове на рафтовете на спортните магазини, както и на редовните градски пазари в раздела за здравословни храни. За хората с активен начин на живот баровете са удобна закуска, която съдържа въглехидрати, фибри и минимум мазнини. Те са удобни за взимане със себе си за джогинг, разходка с колело, на поход и дори предпочитам да ги използвам като бърз обяд на работа, отказвайки бързо хранене.
За съжаление много производители не могат да зарадват с изискания вкус на този продукт, така че от известно време подготвям баровете сам. И мога да ви кажа без фалшива скромност, се получава много изискан десерт, който цялото ми семейство обичаше. Предлагам да приготвите баровете и у дома. Сигурен съм, че ще бъдете повече от доволни от резултата! Лилия Бортвина, личен архив
Състав:
½ чаша черупки от слънчогледови семки.
½ чаша черупки от тиква.
½ чаша сусам.
1 чаша кокосови люспи.
1 чаша стафиди (можете да добавите и други сушени плодове, например: ананас, сушени кайсии, сини сливи и други - най-важното е, че на рецепта трябва да има общо 1 чаша от тях).
1 чаша мюсли (може да се пече).
За сироп:
1/3 чаша кафява захар.
125 г масло.
И така, нека да се заемем с готвенето!
Семена, сусам, кокос и мюсли (ако мюслите вече са изпечени, тогава не ги използваме на този етап) изсипваме в сух тиган. Лилия Бортвина, личен архив