Как да направите детокс диета, за да отслабнете и да пречистите тялото си
Между тютюна, замърсяването на въздуха, наркотиците, замърсяването на водата, алкохола, преработените храни, остатъците от пестициди в плодовете и зеленчуците, ... тялото ви е все по-склонно да натрупва токсини.
И ако четете тази статия, вероятно това е така, защото искате да започнете детокс диета, но не сте сигурни откъде да започнете.
Ако е така, тогава тази статия трябва да ви хареса.
За да започнем, нека видим защо правим детокс диета е добра идея:
1 Алкализирайте тялото си
Без да навлизате в много подробности, трябва да знаете, че за да функционира правилно, тялото ви трябва да поддържа определен баланс между киселинните и алкалните елементи.
Това се нарича киселинно-алкален баланс.
За да поддържа баланс, тялото ви първо трябва да неутрализира киселинните натоварвания чрез система от "буфери" в кръвта (най-важните от тези компоненти са бикарбонат, албумин, глобулин и хемоглобин).
След това елиминирайте останалите киселинни натоварвания чрез вашите изпразни органи като белите дробове, бъбреците, червата, кожата и черния дроб.
Проблемът е, че днес нашето тяло е постоянно призовано да се бори с подкисляващи фактори, защото имаме диета, която е твърде богата на подкисляващи храни (млечни продукти, месо, риба, преработени продукти, захар и др.).
И поставя нашите емоционални органи на изпитание.
Следователно преминаването на детокс диета не само намалява количеството на подкисляващите продукти, които консумирате, но също така увеличава количеството на алкалните продукти.
2 Елиминирайте токсините
Това е може би основната причина, която ви мотивира да правите този тип диета.
Въпреки това, както току-що видяхме, човешкото тяло е снабдено с няколко системи, които позволяват токсините да бъдат евакуирани, така че може да се чудим какъв е смисълът да правим детокс диета.
Лично аз виждам 2 основни причини:
Първият е, че намалява количеството абсорбирани токсини и следователно облекчава различните ни елиминационни механизми.
По този начин те могат да се съсредоточат върху премахването на отпадъците, които вече се намират в тялото, вместо винаги да са под водата.
Да вземем пример, за да разберем по-добре.
Представете си, че на вашата работа ви се дават нови задачи, които да изпълнявате всеки ден, когато не сте имали време да завършите тези от предния ден.
Какво се случва ?
Натрупвате купчини файлове на бюрото си, надявайки се да можете да се справите с тях един ден, когато нещата се успокоят.
Проблемът е, че ако този ден никога не дойде, никога не можете да прегледате старите си файлове и да ги оставите натрупани на бюрото си.
Е, това е малко по същия начин с вашите възлови органи и по-специално черния дроб.
Ако те винаги са в търсене, те не могат да преработят всички токсини и отпадъци и са принудени да ги съхраняват, за да могат да ги преработят един ден, когато ще бъдат по-малко използвани.
И точно това може да направи детокс диетата.
Освен това, ако искате да научите повече за детоксикиращите храни и техните ползи за нашето здраве, каня ви да прочетете статията ми „7 детокс храни за прочистване на тялото“.
3 Осигурете голямо количество микроелементи
Втората причина е, че тя дава на тялото ни всички хранителни вещества, от които наистина се нуждае и които не се намират в продуктите от хранителната индустрия.