Временно отказване като упражнение - Как да укрепите характера си и да се изправите срещу себе си след няколко дни

Укрепете собствения си характер за няколко дни, а също така се втвърдете срещу удари на съдбата? Вероятно си мислите: Сега той прекалява. Това звучи като едно от онези обещаващи обещания за диети или фитнес програми, които ви обещават да постигнете целите си за кратко време с малко усилия.

Трудно ли е да се повярва? Но точно това обещава Сенека на своя приятел Луцилий. Epistulae ad Lucilium 18. '> 1

Сенека беше философ-стоик. Освен това, като възпитател и по-късно министър на римския император Нерон, той е имал интензивни лични преживявания с напътствия на душата и с удари на съдбата. Следователно си струва да го приемем сериозно и да се справим с неговите съвети.

Как укрепвате характера си за кратко време и в същото време се втвърдявате срещу възможни удари на съдбата?

Съветът на Сенека е прост:

[...] Interponas aliquot умира, quibus contentus minimo ac vilissimo cibo, dura atque horrida veste dicas tibi: "Hoc est, quod timebatur?"

In ipsa securitate animus ad difficilia se praeparet et contra iniurias fortunae inter beneicia firmetur. [...]

Трябва да вмъкнете няколко дни, когато сте доволни от много малко и много евтина храна и от прости и обикновени дрехи и да кажете: „От това се страхувах?“

Особено по време на безпокойство, душата трябва да се подготви за трудности и срещу несправедливостите на съдбата, която трябва да се стоманизира по време на своите предимства.

Сенека, Epistulae morales ad Lucilium 18, 5-6

Временен отказ без религиозни разпоредби за пости

Искането да се яде малко и проста храна в продължение на няколко дни звучи подобно на религиозните разпоредби за пости. Съветите за простото облекло - буквално дори dura atque horrida „твърд и груб“ - почти напомнят на каеща се риза, но Сенека не означава това тук. Не става въпрос за религия, постоянен аскетизъм или покаяние.

Да осъзнаете собствената си ненужност

Целта на това многодневно упражнение е да осъзнаете колко малко човек може лесно да се разбира. Не става въпрос за гладуване или жажда, да не се наказвате или да постите седмици. Става въпрос за загуба на страха от загуба на обичайното си богатство и условия на живот след инсулт на съдбата.

Устояването на изкушенията укрепва характера. Осъзнаването, че временно сте се отказали за няколко дни, въпреки че не сте били принудени да го направите, ви кара да осъзнаете собствената си сила на характера. Защото това упражнение получава своя ефект именно от факта, че се извършва доброволно и съзнателно и не се представя от религиозни разпоредби или обичаи. епист. 18, 8 и 11. '> 3

Колко време отнема такъв временен отказ?

Сенека препоръчва да правите това упражнение в продължение на три до четири дни, може и повече, така че то да е истински тест и упражнение за вашата собствена сила на волята и силата на характера. Ден-два би било твърде малко, за да има някакво реално въздействие. епист. 18, 7. '> 4

Няма нужда да се гордеете!

Това, че можете да търпите малко и прости храни и дрехи в продължение на няколко дни, не трябва да ви кара да се гордеете. Има много хора по света, които живеят в такива и дори по-лоши условия всеки ден. епист. 18, 8. '> 5

Конкретни предложения за упражнения за временно отказване

Сенека също прави много конкретни предложения за временно предшестващи комфорт на живот, храна и облекло: епист. 18, 7. '> 6

обикновен шезлонг
обикновено палто
твърд и прост хляб

Можете лесно да адаптирате тези предложения към вашите лични обстоятелства. Как бихте могли временно да ограничите комфорта си и условията на живот? Какво означава за вас простото облекло? Какво би била една проста диета за вас? Колко малко храна можете да се разбирате, без да се гладувате сериозно?

Цитат от Сенека, Epistulae morales ad Lucilium 18, 6

общ преглед

Нека обобщим! Следните аспекти са важни:

Упражнението се извършва доброволно.
Целта е да се осъзнаете ясно, че можете лесно да се справите без любимите навици, комфорт и забавление и дори да изпитате удоволствие в процеса.
Упражнението е ограничено до няколко дни.
Упражнението се изпълнява, когато сте добре и не сте изложени на някакви конкретни неблагоприятни външни условия.
Постоянното временно отказване не е причина да се гордеете със себе си.

Заключение

Постоянното укрепване на характера на човек за няколко дни, като се прави без и се подготвя за удари на съдбата, със сигурност не може да се постигне, ако се прави без веднъж в продължение на три до четири дни. Но вече за първи път осъзнавате колко малко човек наистина трябва да живее.

Обстоятелствата, при които внезапно трябва да се откажем от заветните навици и обичайния комфорт, без да можем да направим нищо по въпроса поради контраста с тези „нормални“ условия на живот, ни се струват лоши.

Докато наличните ресурси все още ни позволяват да живеем и да бъдем здрави, няма сериозна опасност. Докато имаме покрив над главата си, да ядем хляб, да пием вода и да носим дрехи, за да не замръзваме, можем да бъдем доволни и благодарни. Колко хора по света не го имат толкова добре?

Не просто абстрактното, но и знанието от първа ръка за това колко малко е достатъчно, за да живеем - дори сравнително добре - може да помогне по този начин да пренастроим нашите собствени стандарти и да осъзнаем колко добре се справяме всъщност.

Ако тогава ви порази съдбата изведнъж, можете да си поемете дълбоко въздух и да си кажете: Мога да се разбирам с малко и да живея при по-прости обстоятелства.