Как да намалите консумацията на алкохол Застрахован

алкохол кръвта

Как да намалите редовната си консумация на алкохол ?

Независимо дали сте загрижени вие или любим човек, трябва да се въведат определени навици

Намалете консумацията на алкохол

по-малко да пиете по-малко във всяка ситуация (напр.: редуване на напитка със и без алкохол).

Опитайте се да възприемете тези нови рефлекси колкото е възможно повече.

Понякога самодействието не е достатъчно, за да се намали консумацията. Също така, ако чувствате нужда, потърсете подкрепата на здравен специалист (лекуващ лекар, училищна медицинска сестра, професионален лекар и др.) Това лице може:

  • слушам те;
  • информираме ви за положителните ефекти от намаляването на консумацията на алкохол;
  • ще ви помогне да намерите мотивацията, от която се нуждаете да пиете по-малко;
  • настройте с вас продължително проследяване, ако е необходимо.

Консултации с млади потребители, помощ за младите хора и околните

Тези консултации присъстват в почти всички френски департаменти. Те предлагат безплатен и поверителен прием на младежи на възраст от 12 до 25 години. Те могат да отидат там сами или с родителя или любимия човек. Родителите също могат да се видят със или без младия човек, засегнат от тютюнопушенето.

Всички проблеми със зависимостта могат да бъдат разгледани на следните места: употребата на алкохол, тютюн, канабис, игра на видео игри или използване на интернет.

Целта е да се направи равносметка, евентуално да се предложи помощ, преди консумацията да стане проблематична.

За да намерите най-близката до вас консултация, посетете уебсайта за информационни услуги на Drogues.

Помогнете на любим човек, който пие твърде много алкохол

За най-добра подкрепа a човек, който пие много алкохол, опитвам:

  • да участва в диалог в климат на доверие;
  • да бъдете максимално автентични, като изразявате чувствата си към ситуацията;
  • да признае усилията, положени за намаляване или спиране на консумация на алкохолни напитки (дори ако те не са незабавно убедителни);
  • да не инфантилизирате любимия си (продължете да го считате за някой, отговорен за него);
  • да бъдеш търпелив.