Как да намалим страничните ефекти на списанието Pill Health
Диетата и сънят играят ключова роля в това как тялото ни реагира на възможните странични ефекти на противозачатъчните хапчета. Научете добрите хигиенни съвети, които да приемете, за да поддържате вашето хормонално и общо здраве.
Въпреки лошата си преса, свързана с потенциално опасни странични ефекти, хапчето остава ефективен и широко използван метод за контрацепция. Някой хора иматстрах от спиране поради симптомите които могат да се появят, като наддаване на тегло. Други се чувстват успокоен от този ежедневен рефлекс което им позволява да избегнат нежелана бременност.
Но какво да правя когато ниезабележете някои странични ефекти и че ние не иска да се откаже от хапчето ? Възпаление, хормонален дисбаланс, проблеми с транзита ... добрата новина е, че можете да сведете до минимум тези последици и да помогнете на тялото си да поддържа добра форма.
Балансирайте хормоните си
Хапчето действа от ежедневно освобождаване на определена доза хормони, но целият хормонален баланс в тялото ви трябва да бъде поглезен. Храна, стрес, замърсители на околната среда и химикалиендокринните разрушители могат да повлияят на интензивността на страничните ефекти на хапчето. Намалете захарта, алкохола, месото, млечните продукти и въглехидратите, увеличете дозите зеленчуци, добри мазнини и фибри, за да балансирате хормоните си. Дейности, които помагат контролирайте стреса, като йога, масаж, акупунктура и медитация, както и изборът на органични или домашни продукти също могат да ви помогнат.