Как да намалим последиците от стреса върху тялото си - стъпка към здравето
Стресът е реакцията на тялото ни към цел или трудна ситуация. Тялото ни реагира чрез активиране на хормоните в нервната система: произвежда повече адреналин и кортизол, хормони, които отиват директно в кръвоносната ни система. Тук ще се спрем на ефектите от стреса.
С повишено производство на хормони, сърдечната и дихателната честота се ускоряват, както и метаболизмът и кръвното налягане.
Кръвоносните съдове се разширяват, за да позволят на кръвта да тече по-бързо към мускулите. Нашите зеници също се разширяват, за да подобрят чувството ни за зрение.
Черният дроб освобождава част от натрупаната глюкоза, за да даде на тялото повече енергия. Тялото произвежда пот, за да се охлади, в очакване на усилията, които ще трябва да положи.
Ефектите от стреса: неговите добри и лоши страни
Когато сме много напрегнати, поради определена ситуация или дейност, която трябва да направим, малко стрес може да ни помогне да останем нащрек и активни с поставена цел. Това може да бъде например изпит, тест, подготовка за събитие и т.н.
Стресът обаче не винаги е логична реакция към конкретна, точна и непосредствена цел. Може да се прояви за дългосрочни събития. В този случай интензивността му може да е минимална, но ще продължи дълго време, причинявайки затруднения на страдащия от нея.
Дълготрайният и хроничен стрес е много опасен. Той причинява непрекъснато напрежение в нашата нервна система, която се поддържа активна за освобождаване на допълнителни хормони за относително дълъг период от време.
Последицата от този постоянен стрес е изчерпването на енергийните резерви на нашето тяло. Човекът ще се чувства много уморен и умът му ще бъде помътнен. Неговата имунна система ще бъде значително отслабена, наред с други проблеми. Ефектите от този непрекъснат стрес могат да бъдат много вредни за нашето тяло.
Някои хора имат проблеми с тревожността, които могат да бъдат проследени до силен стрес, който има силата да превърне малките ежедневни трудности в неуправляеми кризисни ситуации.
Когато човек е напрегнат, винаги зает, много е възможно той да страда от безпокойство. Проблемите с безпокойството могат да бъдат много сериозни. Ако страдате от това, ви съветваме да потърсите професионална помощ, за да се отървете от него.