Как да намалим излишните телесни мазнини
Носенето на твърде много мастна тъкан зад нашия ръст и конформация увеличава риска от здравословни проблеми. Някои хора наддават на тегло по-лесно от други, но с достатъчно силна мотивация много хора могат да го отслабнат
Носенето на твърде много мастна тъкан зад нашия ръст и конформация увеличава риска от здравословни проблеми. Някои хора наддават на тегло по-лесно от други, но с достатъчно силна мотивация много хора могат да загубят излишните мазнини и по този начин излишните килограми, като по този начин подобряват физическото си състояние.
Защо избрахме да говорим за това как можем да се отървем от излишните мазнини, а не от излишните килограми? Защото не килограмите са източникът на проблема, а слоят мазнини. Повечето лекари са единодушни, че мастната тъкан е „щит“ на тялото срещу токсините. За да се предотврати достигането на токсините до органите, те се транспортират и вграждат - или по-скоро „изолират“ - в мастните клетки.
И така, затова много диети често не работят - те се фокусират върху изключителната загуба на тегло - тук включително вода, мускули и мазнини и след като приключат, тялото възстановява старите си навици.
В много страни по света затлъстяването е проблем, защото наличието на излишни мазнини увеличава риска от сериозни заболявания (артериални заболявания, сърдечни заболявания, диабет, остеоартрит, храносмилателни разстройства, някои видове рак - особено на гърдата и матката, безплодие, менструални проблеми и свързани с бременността и не на последно място, разширени вени).
Лечение
Забравете за избледняващите, ограничителни диети, защото те не могат да дадат дългосрочни резултати. Единственият сигурен начин да постигнете добро тегло и да го поддържате е да промените начина си на живот и по подразбиране хранителните си навици. Статистически погледнато, от тези, които поддържат режими за отслабване, 98% възстановяват загубеното тегло или повече в рамките на 5 години. За да отслабнете здравословно, премахнете мазнините и „култивирайте“ мускулна маса, опитайте се да обмислите и следвате тези предложения.
Контрол на стреса
Ако вашата храна е основният източник на облекчение и безопасност, ще откриете, че по време на стрес и безпокойство подкопавате желанието си да отслабнете, като преядете. Направете списък с приятни дейности, които в трудни моменти заемат мястото на храненето.
Ароматерапия
Масажът с етерични масла помага да се поддържа фина и еластична кожа. Ефективните масла включват целина, копър, хвойна, лавандула, лимон, горчив портокал, соварф и розмарин. Избягвайте лавандуловото масло през първите 20 седмици от бременността и маслата от копър, шафран и хвойна през цялата бременност.
- Масажирайте краката и корема, като използвате 4 капки от маслата, избрани от 1 супена лъжица масло от сладък бадем или гроздови семки.
- Добавете в гореща вана 6 капки от избраното етерично масло.
Най-важното е да сте информирани и да сте наясно с избора, който правите!
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.