Как да намалим акнето със здравословна диета
Връзката между акнето и диетата винаги е била изключително противоречива, но няма съмнение, че диетата може да повлияе на здравето на кожата. В същото време здравословната диета, поддържана от спорт, помага за поддържане на теглото, стимулира циркулацията, осигурява по-добър тонус и подобрява качеството на кожата.
Що се отнася до здравата кожа, храненето играе много важна роля, подкрепена от афоризма „ти си това, което ядеш“. Чистата кожа е балансирана кожа, която има всички витамини и минерали, необходими за създаването на благоприятна среда. Но какво правим, когато вече имаме склонна към акне кожа? Храненето е важен фактор в тайната на чистия тен?!
Кожата, която вече е засегната, се нуждае от съвета на специалист, персонализирано лечение, рутинно почистване и грижа, но и балансирана диета. В началото е препоръчително да се спазва диета, която избягва консумацията на концентрирани сладкиши. Препоръчва се всеки човек, страдащ от акне, да наблюдава храни, които причиняват влошаване на лезиите и да спре или ограничи консумацията им. Вероятно вече сте си създали образ, в който да имате безупречен тен означава да се откажете от яденето, което е напълно погрешно. Отначало, както при всяка диета, това ще бъде предизвикателство, но ползите, които тялото и кожата ще усетят, ще си струват усилията! Тъй като говорихме много за продуктите, от които трябва да се откажете, ще ви дадем и списък с храни, които ще заменят тези, които са вредни за кожата ви: зърнени храни и трици, консумирани за закуска, плодове, консумирани по време на почивките между храненията или като заместител на "сладки", топлинно сварени зеленчуци, зелен чай, обикновена вода.
Въпросът за консумацията на млечни продукти е доста спорен. Според проучване от 2005 г., публикувано по-късно в Американската академия по дерматология и проведено върху приблизително 47 000 жени, съществува тясна връзка между консумацията на млечни продукти и експлозията на пъпки. Също така, друго проучване, проведено този път върху 5000 юноши, асоциира млечните продукти с чести възпаления на лицето. По-конкретно, най-инкриминирани са кремообразните млечни продукти, изварата и киселите млека за пиене. Но има и друго обяснение, дадено от дерматолога Джоел Шлесингер: „Повечето млечни продукти, които консумираме, идват от бременни животни, така че те съдържат голямо количество хормони, които могат да нарушат производството на човешки себум от влиянието, което имат. върху инсулина. Поради това се препоръчва да се консумира само биологично мляко, което идва от говеда, които не са били изкуствено хранени с хормони на растежа ", установена ситуация и в случая на търговско месо.
Ако се идентифицирате с хора, които имат такива проблеми, избягвайте да ядете тези храни или заменете класическото мляко с бадемово мляко, което е много по-здравословно и питателно.
Сега възниква друг въпрос: „Може ли храната да излекува акнето в истинския смисъл на думата?“ Прекият отговор ще бъде отрицателен, но те могат да облекчат симптомите във връзка с прилагането на продукти, предназначени за контрол на акнето. Един такъв диапазон е Pharmacore Acne Control, който ви помага да се отървете от нежеланото акне.
След като започнете да включвате тези храни в менюто си и изключите вредните, всеки ден ще забелязвате подобрение и след известно време ще осъзнаете, че не е толкова трудно да не ядете мазно месо, чипс или цели барове. шоколад.