Как да накарате себе си да се движите Alanesse
Как да накарате себе си да се движите?
„Няма такова нещо като бавен бегач. Има бегачи и има всички останали. ”
Разбрах, че има само един проблем с диетите. А именно, че никой не стои до вас с камшик цял ден и гони или държи хладилника и бисквитите с шоколадово покритие.
Е, сериозно, тази публикация е за тези, които са с наднормено тегло и нямат начин - или просто много трудно - да се накарат да се движат, джогинг.
На първо място, нека да отбележим, че аз не съм нито треньор, нито експерт, нито спортист, нито треньор, мога просто да ви опиша какво съм преживял и какво се оказа за мен като обикновен, обикновен човек, работещ мамо.
Така че, който има малко познания за спорта или го прави редовно, продължете да превъртате бързо, защото това женско обличане не е за него 😊
Както и да е, току-що излязох от душа след 60-минутен комфортен джогинг, след като стиснах протеинов шейк и просто дъвчех салата, докато ти писах. Наистина! 😊
Мнозина са ми писали за това как се карам да се движа. Дни си мислех откъде да взема тази тема, защото има толкова много подробности, които искам да ви кажа.
По време на днешния едночасов джогинг картината най-накрая се събра. Описвам парчетата от пъзела, от които редовното движение ми дойде.
Е, нека го ударим, ще се опитам да бъде кратко ...
Това е първата съставка, която се справям зле от много дълго време. Защо да се движим? Е, за да отслабнете, движението е сладко малко. Също така се успокоих, като джогирах или бях във фитнеса, а след това разработих бърканото месо и шоколада Milka. Ами не. За съжаление наистина е вярно, че тайната на успешното отслабване е 70 до 80 процента от храненията и само 20 до 30 процента от упражненията. Моята приятелка Csilla също свали 20 килограма, докато лежеше вкъщи със счупени крака. След като научите как да се храните правилно, можете да се движите. Така че не мърдайте, защото ще отслабнете. Трябва да се движите, защото това прави ужасно добро нещо на душата ви, впоследствие се чувствате като герой (колкото и да страдате междувременно), виждате света положително и не се мразите няколко дни за мързел и риба тон. По-евтино от психолог, а не между другото, вашата мехурчеста кръв измива цялото ви тяло, целият ви хрущял оживява. О, и след движението, можете също така да изстискате вкусен протеинов шейк, който изгражда мускулите ви.
Е, този фактор също беше сериозен проблем за мен. Аз съм бухал, започвам да живея след осем вечерта, когато вече няма нищо общо с децата, работата, домакинството. Напразно ми казват, че просто трябва да свикнете със сутрешната тренировка и колко е готино да започнете деня ... Няма начин. По-рано ходех и на групови класове вечер и си спомням, че винаги казвах на съпруга си в осем вечерта, е, сега щях да бягам на джогинг, ако не беше тъмно и краката ми нямаше да пробият във всяка яма. Тогава се роди идеята да взема неблагодарна. Но това е предмет на следващия параграф. И така, кога е отговорът: кога е най-удобно за вас. Ако сте сутрешна певица, отидете сутрин, ако сте бухал вечер. Ако живеете през деня, отидете на фитнес в обяд. Час и половина може да се комбинира с час джогинг.