Как да накарате детето си да обича зеленчуците съзнателен купувач

24.01.2013 г. | Осъзнат купувач

Всяко пето дете в Европа е с наднормено тегло или затлъстяване, до голяма степен поради нездравословно хранене. Не е лесно обаче да накарате малките да гризат моркови вместо чипс. По какви начини все още можем да постигнем цел?

Не можете да започнете достатъчно рано. Бебетата на възраст около шест месеца са най-отворени за нови вкусове, но докато растат, те могат да станат придирчиви и далеч по-отблъскващи към храни, които все още не са известни. Затова е много важно, от въвеждането на твърди храни, да се уверим, че детето ни познава и свиква с възможно най-много вкусове. По този начин можем да ви накараме да приемате по-малко сладки или горчиви храни (зеленчуци).

Още по-полезно е да започнем да обучаваме по разнообразна диета рано, защото имаме само няколко години, за да развием хранителните навици на детето си относително лесно. Докато нашият разсад тръгне на училище, неговите хранителни предпочитания ще се развият, тоест той до голяма степен ще реши какво харесва и какво не, а от тук едва ли можем да го променим.

Търпение, търпение

Лесно може да се случи, разбира се, че докато сме нетърпеливи да приготвим голямо разнообразие от храна за нашето дете, то не желае да яде от нея, защото не желае да прави нововъведения. В такива случаи не трябва да се насилва, но и да не се отказва.

Ако нашите брюкселско зеле в началото срещнат сериозно отхвърляне, струва си да се оттеглим, но следващия път дори под различна форма, но нека опитаме отново. Същата храна трябва да се предлага поне пет до десет пъти, за да имаме възможност да предизвикаме интереса на детето към тази храна.

Ако останете без грах, може да дойде сладолед?

Родителите най-често се опитват да накарат детето да яде храни, които не харесва, но е здравословно, като ги възнаграждават, ограничават или просто ги принуждават. Но в дългосрочен план това изобщо не помага за развитието на правилното хранене.