4 супер-ефективни регенериращи съвета за почивни дни
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
- Чували сте за активна регенерация? Понякога е добре не само да се отпуснете на следващия ден след брутална тренировка, но да кажете кардио за 20-40 минути много лесно: ходене или казване на колоездене. Това ще стартира кръвообращението и също така ще премахне залепналата млечна киселина!
Със сигурност ще знаете полезните ефекти на масажа. През почивните дни се препоръчва да посетите добър професионалист или да се поглезите с SMR валяк. Това също ще разхлаби мускулните превръзки и ще стимулира кръвообращението.
Може да се пее и ода на правилните дихателни техники. С това можете да развиете основните си мускули, да успокоите тялото си, да вкарате повече кислород в мускулите си и да освежите белите си дробове, плюс ума си. Седнете за няколко минути и поемете дълбоко въздух, след което ги издухайте от устата си много, много бавно!