Как да накарате детето да консумира зеленчуци Съзнателен купувач

29.4.2014 г. | Осъзнат купувач

Строгостта не помага много при създаването на здравословна диета. Вместо да принуждавате, струва си да въведете децата в света на зеленчуците и плодовете по забавен, игрив начин.

За повечето деца броколите или грахът са синоним на врага и нито една хрупкава ябълка не може да се конкурира с кроасан с креасан по време на закуска. Вместо да диктуваме на детето хапките, които са по-малко привлекателни за него - завинаги запечатайки връзката му със зеленчуците - трябва да го накараме да се заинтересува от самия свят на растенията. Отчасти, въз основа на насоките на Telegraph, следните методи могат да помогнат:

Нека четем и информираме за производството на храни, производството на зеленчуци и плодове. Историите за ферми-крави-трактори обикновено имат добър шанс да привлекат вниманието на децата и да изобразят предварително осъдени зеленчуци в симпатичен контекст.
Включете децата както в пазаруване, така и в готвене. Съвместният маркетинг може да бъде вълнуващо преживяване, малките могат да научат много за храната, а много цветни, ароматни плодове и зеленчуци могат да станат по-привлекателни. Също така си струва да съставите списъка за пазаруване заедно с детето, тъй като по този начин то се научава съзнателно да съставя диетата си. А съвместното готвене ги мотивира да опитат поне ястията, за които са допринесли активно.
Не по-малко привлекателна е закачливо събраната чиния със зеленчуци. Създаването на различни форми от зеленчуци, плодове, хляб също е вълнуващо предизвикателство за родителя. Това е полезно с някои подбрани бисквитки с форма на играч и разбира се много, много креативност.