Как да мотивирам затлъстелите ДЕЦА да отслабнат
Наднорменото тегло при децата - винаги чувствителен въпрос. Защото със забраните родителите често постигат само обратното. Сладките и заведенията за бързо хранене се купуват тайно и всякакъв контрол върху хранителното поведение се изплъзва.
Житейската ситуация, включително фактор на времето, функция на ролевия модел, наличност на бюджета за храна, околна среда и психика на детето, са не по-малко ангажирани с успеха.
Малките хора са чувствителни и все още не са подготвени за сурова критика, така че заплахите и прочутото огледало не помагат.
Растя на диета
Повече от 60% от възрастните знаят колко е трудно да се придържате към диета. Това струва дисциплина, търпение и преди всичко изисква воля. Всички добродетели, които все още не са развити в децата. Нежната нежна душа още не е узряла, тялото също расте. За нулеви диети, едностранни пости и всякакви експерименти с деца не може да се говори! Но какво помага?
Родителите често остават сами при обучението на детето с наднормено тегло на усещането и как да отслабнат. Училищата и развлекателните центрове просто нямат капацитет да се справят с проблема и да нормират консумацията на нездравословна храна.
Ако имате много наднормено тегло, винаги трябва да се консултирате с лекар и в много случаи с психолог. Няколко килограма твърде много могат да бъдат успешно намалени с малко усилия в семейната среда. По същия начин желанието за здравословна храна е въпрос на вашия собствен ангажимент. -и функцията на ролевия модел.
Знанието е основата за вземане на правилното решение!
Това вече се отнася за най-малките. Можете да свършите отлична работа да се обучавате за храните, техния произход, съставки и как те действат в организма. Екскурзии до фермата, посещения на музеи, риболов са само някои примери за обучение на децата как изглежда храната в естественото си състояние и откъде идва.
Убивате две птици с един камък: Стойността на храната се предава и предотвратявате невежеството, когато се казва, че в морето има лилави крави и рибни пръсти плуват. Правете малки експерименти: Поставете парче месо в Кола и наблюдавайте заедно, докато парчето изгаря. Обяснете, че изглежда подобно в стомаха. Придържайте се към сладките напитки и добавете подходящо количество кубчета захар, за да повишите осведомеността.
Посочете алтернативи!
Придържайте се към визуализацията с кубчета захар и поставете здравословни храни до нея. За детето бързо става ясно кои порции трябва да яде, ако направи правилния избор.
Не забравяйте също да обясните какво правят химикалите, солта и т.н. на тялото. Чувствайте се свободни да работите с детски книги по анатомия, сочейки към засегнатите органи. Пример черен дроб!
Не смилайте думите си и не разглеждайте възможни последици като диабет. Днес децата имат достъп до интернет и виждат много по-лоши неща.
Съставете заедно списък с любимите си ястия и помислете как можете да измислите здравословно ястие от тях. Пазарувайте и разглеждайте хранителни стоки заедно. Погледнете съдържанието на захар и Ко заедно.
Идоли: мотивация, подходяща за децата!
Иска ли детето ви да бъде като анимационен герой, актьор, модел или друга знаменитост? Може би спортен професионалист? Супер! Възползвайте се от това и обяснете как този човек е получил славата си и изглежда със здравословна диета. Много протеини правят мускулите, зеленчуците плосък корем и така нататък.
Поставете главата на детето върху тялото на идола чрез Photoshop и отпечатайте тази снимка. Страхотна мотивация, особено когато картината е на вратата на хладилника!
Имате и няколко килограма твърде много?
Не винаги лошо влияние има само общуването с други деца. Близката обстановка на родители, братя и сестри. Също така има голямо влияние. Яжте вечер торба с чипс, носете нещо от закуската със себе си по време на обяд и в града предпочитате да отидете в пицарията, отколкото в салатата? След това признайте, че правите нещо нередно и започнете отначало заедно. Когато детето работи по нова хранителна концепция, е доказано, че е по-мотивирано да се придържа към нея!
Бонбони, да или не?
Упражнението със сигурност трябва да бъде и в списъка със задачи. Правилното хранене е още по-важно, когато става въпрос за отслабване. Но също така е важно да разрешавате по принцип сладкиши. Все пак те са деца! Но ги раздели. Може би има малка изненада в кутията за обяд на всеки няколко дни? Как да предотвратим посещенията на павилиони!
Диетата е често срещано нещо!
Темата за отслабването е изключително чувствителна, индивидуална и сложна. В случая на деца, както е обяснено по-горе, е още по-трудно да се обърне и осъзнае. Това обаче не е невъзможно и си струва всяко натоварване!
Развийте нова връзка с потомството си по въпроса за храната и четете внимателно. Със сигурност ще имате много въпроси. И това е добре. Въпросите и отговорите ви спестяват от допълнителни килограми и побеждавате ненужните!