Когато PMA ви помоли да отслабнете - Позитивно отношение на ума
Много от вас ми казват, че лекарите ви молят да отслабнете, преди да започнете IVF.
И понякога, въпреки многото диети и здравословното хранене, нищо не помага. Не можем да постигнем желания резултат (и поискан от лекарите). И това е особено разочароващо, защото увеличава тежестта на безплодието (вече много тежко за понасяне).
Ето защо исках да поговоря с вас за защитните килограми и да споделя с вас съвети, за да се освободите от тях.
Но какви точно са тези "защитни килограми" ?
В живота си понякога се сблъскваме с травматични, болезнени събития. Това са излишни килограми, които имат за цел да осигурят сигурността, която не можем да си дадем, да успокоим тревогите, които не знаем как да успокоим. Някак като черупка или щит.
Килограмите защита пускаме корен в случай на нашето минало и продължаваме да се подхранваме от вярванията, които сме свързали с него . По този начин за много от тези жени идеята за отслабване представлява опасност или форма на уязвимост. Отслабването би поело риска да се свържете отново с вашата женственост, да се осмелите да изживеете своята чувственост, да поемете риска да съблазните или да се харесате, да се осмелите да направите избор за себе си, да се осмелите да утвърдите личността си повече.
Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да се освободите:
1. научете се да говорите конкретно за своите страхове и да се насочите към истинския обект на своите страхове. Как да се научим да ги забелязваме ?
Това е съвсем просто! Винаги, когато почувствате гняв, огорчение, безпокойство, срам, тъга, запитайте се точно дали ситуацията, самите факти ви карат да почувствате тези емоции или мислите и историята, които си казвате за тези факти, ви карат да се чувствате зле ? В случай, че откриете, че мислите ви имат нещо общо, каня ви да си запазите малка тетрадка, в която редовно да отбелязвате наблюденията си върху истинските причини (мисли и убеждения), които са в основата на вашите реакции на защита.
2. Научете се да задавате лимитите си.
Ако вашите килограми защита са налице, защото се страхувате да не знаете как да се защитите сами и може би ще оставите да ви нападнат други, тогава трябва да работите по 2 основни точки:
- Първият момент е да опознаете себе си и да се уважавате повече. Ако обикновено не смеете да говорите за вашите мнения, научете се да ги изразявате. Ако се принудите да поддържате връзка с определени хора около вас, които не харесвате, просто изберете да спрете да ги виждате.
- Втората точка е да се научите да определяте собствените си граници, без да се налага да ги изразявате чрез кожни нарушения или защитни килограми. Научете се да казвате „не“. Научете се да изправяте стойката си и да се държите здраво приковани към земята. Научете се да казвате, че понякога това е твърде много за вас, че е извън вашите граници. Вие не сте емоционална кофа за боклук и със сигурност не трябва да създавате повече проблеми за себе си, отколкото вече трябва да решавате. Погрижете се за себе си, за да можете по-добре да се грижите за другите.