Баланс - здраве на кожата
„Истинската красота идва отвътре“ е популярната поговорка. И той е прав. Здравата, гладка и розова кожа е не само идеал за красота, но и показател за здрав организъм. Липсата на здравословни мазнини, витамини и минерали, оксидативен стрес или възпалителни процеси, протичащи в тялото ни, често се отразяват в нечист или неравен тен. Разнообразната, пълноценна диета осигурява на организма всички важни градивни елементи, които могат да помогнат за поддържане или получаване на сияен и здрав тен.
Кожата е един от най-големите, а също и един от най-чувствителните органи в човешкото тяло. Най-малките психологически смущения, стрес или лошо снабдяване с хранителни вещества могат да изведат баланса на мазнините и влагата в кожата.
Това често се проявява външно като суха, сърбяща или напукана кожа. Зачервяването или повтарящите се малки отворени площи също могат сериозно да нарушат благосъстоянието. При суха кожа повърхността на кожата обикновено е грапава и започва да се лющи. Той губи своята еластичност и образува фини линии и бръчки. Чувството за напрежение се появява много често. Реакцията, често предизвикана от сърбеж, надраскване, влошава симптомите. Това може да доведе до малки, отворени участъци, които в най-лошия случай могат да се възпалят, понякога причинявайки непоправими увреждания на кожата или оставяйки грозни белези.
Причините за нарушен тен могат да бъдат много разнообразни. Кожните клетки се обновяват на всеки четири до шест седмици. С увеличаване на възрастта този процес става много по-бавен, също поради хормонални промени. Цикълът на хормонален контрол при жените също поставя специални изисквания към кожата. Външните влияния като студ, топлина, прекалено много слънце, чести душове, неправилни продукти за грижа, тютюнопушене и влияния на околната среда също силно засягат кожата. В допълнение към безбройните външни влияния, вътрешният баланс също играе много важна роля в областта на кожата. Достатъчният прием на течности и по-специално храненето са много важни за здравословния тен, защото тялото се нуждае от правилните градивни елементи за постоянната структура на кожата.
Кожата предпазва, съхранява резерви и спомага за прочистването на тялото. Само здравата кожа може да се справи с това множество задачи. Следователно той постоянно зависи от доставката на протеини, мазнини, витамини и минерали чрез кръвообращението. При балансирано и разнообразно хранене грижата за кожата се осигурява на всички слоеве.
Незаменимите мастни киселини са наложителни за изграждането на здрави клетки. Тялото не може да ги произведе самостоятелно. Те трябва да се приемат с храната. Тъй като делът на полиненаситените мастни киселини в клетъчните мембрани влияе не само върху структурата, но и върху функцията на клетката. Идеалните доставчици на здравословни, полиненаситени мастни киселини са преди всичко богатите на електрони, естествени, нежно пресовани растителни масла. Тук могат да се намерят голям брой здравословни мастни киселини, които в тяхната специална комбинация могат да имат положителен ефект върху тена. Затова е от съществено значение да се компенсира дефицитът на полиненаситени мастни киселини. В същото време трябва да се избягват неблагоприятни мазнини като трансмастни киселини, но също така и излишък на омега-6 мастни киселини. Препоръчително е приемът на здравословни мастни киселини, особено ALA от ленено масло и гама-линоленова киселина (GLA) от масло от пореч, да бъде интегриран в разнообразна, балансирана лакто-зеленчукова пълнозърнеста диета.
Когато избирате доставчик на мастни киселини, качеството е от решаващо значение. Точно така, посочи д-р. Йохана Будвиг продължава да се връща, клетките се възползват от пълното електронно богатство на маслата. Трябва да се постави голям акцент върху избора на семената, последователността на семената, пресоването и обработката. Ето защо Dr. Йохана Будвиг дефинира, написа и записа стандарти за качество. За пресоването тя разработи изключително щадящ процес, който сега е известен като „Original Dr. Прилага се процес на пресоване на Будвиг ”.
Здравословно чрез добри мазнини
Повечето хора в западния свят страдат от недохранване или недохранване. Преди всичко се консумират прекомерни количества вредни мазнини. В същото време се консумират твърде малко висококачествени, здравословни, полиненаситени мастни киселини. Това подготвя почвата за цивилизационни болести и също се отразява в променен тен.
Компенсирането на липсата на добри мазнини чрез ежедневната диета има положителен ефект върху много заболявания на цивилизацията на нашето време.
Незаменимите аминокиселини, градивните елементи на протеина, поддържат кожата и косата стабилни и насърчават тяхната стегнатост. Когато липсва протеин, съединителната тъкан отслабва, тъй като липсва колаген и еластин. Добри източници на протеини са рибата, яйцата, млякото и млечните продукти като извара, бобови растения, соеви продукти, пълнозърнести храни, ядки и зеленчуци.
Кремът Budwig според Dr. Budwig комбинира ценно ленено масло с кварк. Лененото масло съдържа особено голям дял от растителната омега-3 мастна киселина алфа-линоленова киселина. Quark, от друга страна, е богат на съдържащи сяра аминокиселини. Заедно тези две съставки образуват силна единица: положително заредените аминокиселини от кварка и противоположно заредените мастни киселини от лененото масло се привличат взаимно. В този състав кваркът действа като „омега-3 протектор“. Омега-3 мастните киселини в лененото масло са защитени от окисляване, достигат до човешкото тяло до голяма степен непроменени и следователно са много по-използваеми за клетките и клетъчните мембрани. Използването на състави от ленено масло с висококачествено масло от пореч се препоръчва за хора с кожни проблеми.
Погрижете се за червата си!
Дали храните, които ядем всеки ден, всъщност са от полза за клетките ни, зависи до голяма степен от здравето на червата. Решаващият фактор е способността на нашите черва да могат да усвояват хранителните вещества, които консумираме. Д-р Затова Йохана Будвиг препоръчва ежедневната консумация на пресен сок от кисело зеле или кисело мляко за грижа за червата и чревната флора. Редовната консумация на фибри също играе важна роля за поддържане на чревната функция. Поради това консумацията на 1-2 супени лъжици натрошено и защитено ленено семе, смесено в крема Budwig, направено от кварково и ленено масло, или в майчин сок като Fermentgold, също трябва да бъде неразделна част от ежедневната диета.
Маслото от пореч се получава от семената на растението пореч. Специалното при това масло е високото му съдържание на GLA. С над 20% масло от пореч е идеалният, естествен доставчик на тази ценна и здравословна мастна киселина.
GLA принадлежи към групата на омега-6 мастните киселини. Тази полиненаситена мастна киселина е важна за много метаболитни процеси в човешкия организъм и особено в кожата и лигавиците. Тялото може да изгради GLA в малки количества от линолова киселина. Въпреки това, при някои хора, напр. нарушен поради ензимен дефицит. Това може да доведе до кожни състояния като сухота на кожата, лющене и сърбеж на кожата, възпаление на кожата, невродермит и др.
Но също така стресът, замърсяването, алкохолът и др. Могат да направят кожата суха и напукана. Признаците на възрастта стават видими по-рано. И тук редовният прием на GLA може видимо да подобри тена.
Хидролипидният филм е защитен слой, който покрива цялата повърхност на кожата. Състои се главно от пот, себум и вода и има функцията да предпазва кожата като бариера срещу проникването на бактерии. Помага на кожата да запази влагата и еластичността си. При суха кожа съдържанието на влага и липиди в най-горния слой на кожата е намалено. За да се напълнят депата, доставката на много течности, поне 1,5 - 2 литра на ден, е изключително важно изискване за твърди и твърди кожни структури. (Минералната) вода и неподсладените чайове са източник на минерали, богати на минерали и нискокалорични.Зеленият чай е особено препоръчителен и се характеризира с високото си съдържание на катехини, а именно епигалокатехин галат, за който се твърди, че има защитни свойства на клетките.
Витамините и минералите са важни за много метаболитни процеси. За кожата това са предимно така наречените кожни витамини А, С, Е, коемзим Q10 и цинк.