Как да лекуваме списан здравен журнал за здравето
Добрият сън, нова поза, йога, стречинг, топли и студени компреси, както и балансиран начин на живот могат да облекчат болката и дразненето на притиснат нерв.
Когато тъкани като кости, сухожилия или мускули се забият необичайно и притискат нерв, възниква болка. Усещането може да наподобява изтръпване, парене, изтръпване, остра болка или мускулна слабост и може да се влоши, когато лежите или непосредствено след събуждане. Нито една част от тялото не е пощадена, но врата, гърбът, лактите и китките са особено изложени на риск. Ако сте загрижени, можете да облекчите този вид болка у дома. Но ако симптомите продължават няколко дни, е необходима медицинска консултация. Междувременно ето няколко решения.
Почивка
Сънят е от съществено значение за лечението на нервите. The увреждане на нервите може да се влоши при прекомерна употреба, която дразни нерва. В много случаи почивката на засегнатата област и сънят по-дълго е достатъчен, за да позволи на притиснатия нерв да се излекува сам. Ако притиснатият нерв е в китката, можете да носите шина, за да оставите ръката си да почива през деня.
Поза
Лошата стойка може да причини или да се влоши прещипан нерв. Седенето или стоенето за дълги периоди от време в позиция, която поставя стрес върху определени части на тялото, може да увреди гръбначния стълб и мускулите. Използването на възглавници, регулируеми столове и опора за врата, докато сте седнали, може да помогне за облекчаване на натиска и да позволи на нерва да се излекува.