Как да консумираме зелен чай

Изследванията показват, че тези, които редовно консумират зелен чай, са не само по-здрави, но имат по-бърз метаболизъм и изгарят повече калории, докато тренират. Антиоксидантът епигалокатехин-3-галат (EGCG), който се съдържа само в зеления чай, а не в ароматизатора на зелен чай, е отговорен за загубата на тегло и изгарянето на мазнините. Поради това получаваме напълно ненужни кръвопийци в магазина и купуваме сладолед от зелен чай, бонбони и сладкиши, няма да отслабнем от тях.Но как точно да консумираме тази "чудодейна напитка", за да постигнем най-оптималния ефект с нея?

Ароматизираните зелени чайове са също толкова ефективни, колкото тези без аромати.

За щастие, експертите казват, че ароматите в ароматизираните версии не намаляват ефективността на чая, а цитрусът Sencha например е чудесно освежаващо средство. Имайте предвид обаче, че ако в чая има захар, това може да доведе до значително излишък на калории, така че няма да помогне на диетата ни. Версиите, направени с подсладители, също си струва да се избягват - всъщност най-добре е да консумирате зелен чай празен. Не забравяйте да изберете такъв, който съдържа само естествени съставки и без изкуствени добавки или консерванти.

---