Загуба на тегло като майка - какво можете и какво не може да промени фитнес майка

На първо място: Защо приемаме майките да дебелеят подред?!

Защото често хореографията е следната: Повечето майки вдигат няколко килограма по време на бременност и това е добре. Освен малкото бебе, тренировките и готвенето са немислими (да речем, че съм напуснал например, но можете да разберете дали някой не е такъв ...) Често скуката е единственото хоби до малчугана, както писах в това статия за емоционалното хранене, но също така често се опитваме да се отървем от умората с прием на въглехидрати. Тогава, когато мъничето е мъдро-зависи, е подходящо да се движим и да се развиваме, защото „имаме повече време“, но тогава малката сол чука 😀 или се връщаме на работа ... Така че отслабването остава мечта.

като

Признавам, че като майка можем да бъдем хубави, да тренираме, точно както трябва правилата са различни от бездетния период а понякога трябва да вложим креативността си. 🙂

И не взимам за пример майките, които стоят зад „задния вятър“ и сутрин се изпращат от фитнеса, но които работят + управляват домакинство + отглеждат дете (не веднъж сами). Публикувам само от там, защото работя там 😛

Второ, така че е добър начин да вземем предвид какво можем и какво не можем да променим.

Например приемаме, че 4 тренировки с тежести на седмица не се побират, но можем да направим някои неща (виж по-долу.) Разбира се, това е индивидуално за всеки, напр. Някои хора могат да променят броя на тренировките, защото партньорът им активно подкрепя или има работен график - за други е забравителен ...