Как да консумираме куркума за отслабване; L; остров с подправки
Защо и как да консумираме куркума за отслабване ?
Понякога ме питат дали куркумата ви дебелее: напротив, тя е съюзник на диетите! Много хора го използват за отслабване, без наистина да знаят защо ви помага да отслабнете или как да го използвате за отслабване. Така че нека разширим темата, за да разберем всичко за добродетелите за отслабване на това коренище от Индия, подправката на дългия живот !
По този начин се купува куркума на прах или корен, локума от куркума със съдържание на куркумин над 4%, идеален за рецептите в тази статия.
Защо да комбинирате куркума с диета ?
Това е мека и доста дискретна подправка, която може лесно да се използва навсякъде, идеална за поддържане на фигурата. Ползите за здравето на куркумата се дължат на високото съдържание на бета-каротин, витамини, но особено на куркумин, мощен антиоксидант, полифенол с уникални свойства, несравним с други полифеноли като флавоноиди например. Той е този, който ще действа главно върху теглото.
Внимавайте, процентът на куркумин варира неимоверно в зависимост от качеството на избраната куркума, открийте нашите съвети за закупуване на качествена куркума и по този начин знайте всички съвети, за да не се заблуждавате с некачествен продукт.
Неговите добродетели за отслабване:
Всъщност, като прави мазнината разтворима, куркумата улеснява смилането на мастните клетки. Стимулира храносмилането и евакуацията им. Той помага на клетките да поемат глюкоза в тялото и стимулира мастните клетки, за да улесни елиминирането на мазнините.
Проучване, публикувано в Атеросклероза, проведено в Бостънския университет, показва, че куркуминът, антиоксидантът в куркумата, намалява абсорбцията на лош холестерол (LDL холестерол) и липопротеини с ниска плътност, увеличава разрушаването на мазнините, подобрява теглото и телесните мазнини.
Поради това помага за намаляване на теглото и нивата на телесни мазнини и активно се бори със затлъстяването.
Това е подправка, която помага в дългосрочен план за борба срещу целулита и грозния целулит.
Някои други интересни характеристики и предимства за диета:
Изключителният състав на жълтия корен, антиоксидант и реминерализиращ, помага за укрепване на тялото, което често е уморено по време на диета.
Проучване показа, че екстрактите от куркума са по-ефективни при лечението на тежки състояния на депресия, отколкото използването на добре познатия антидепресант "Prozac". Състоянията на депресия и тревожност често са свързани със закуски и лошо хранене, което води до наддаване на тегло.
Според някои проучвания куркумата също би регулирала нивото на гликоген в черния дроб. Следователно това би направило възможно борбата срещу простата чернодробна стеатоза, наречена „содова болест“, която засяга все повече хора на Запад, заради захарта, която се съдържа в много голям брой продукти в хранителната индустрия.: Soft напитки, плодови сокове и готови храни, сладкиши и др.