Как да компенсираме обилно хранене Чувство за храна - Блогът
Друга тема, по която сигурно сте чували всичко и неговата противоположност. Тема, която за съжаление може да ви накара да влезете в омагьосан кръг, този на вина.
Или по-голямо хранене от това, което обикновено имаме.
Или абсолютно небалансирано ядене (знаете, пица пред футболен мач по телевизията или кебап с приятели)
На първо място, нека бъдем ясни, храненето трябва да бъде източник на удоволствие и приятност. Ако вината го отнема ... силно се надяваме тази статия да ви помогне да направите крачка назад и да ви помогне да реагирате по различен начин.
За мнозина вината означава компенсация. В този случай обаче първият инстинкт често е да пропуснете хранене (независимо дали е преди или след, няма значение), дори ако сте гладни, когато дойде време да седнете да ядете.
Ще ви обясним защо това не е правилното решение.
Дълго време всичко се въртеше около калории:
- Още няколко калории и здравей килограми
- По-малко калории и загуба на тегло е гарантирано
Ако искате да научите повече за калориите, съветваме ви да прочетете статията ни Калории, наистина ли е важно ?
Освен че като мислите така, вие оставяте настрана разума и чувствата и влизате в щастливия кръг на вина. Когато обаче искаме да намерим спокойна връзка с храната, тези понятия са много важни.
Днес изследванията в областта на диетологията и социологията се развиха и показаха, че калориите не са единствените, които оказват влияние върху нашето тегло.