Как да ям бонбони все още отслабвам - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Стъпка 8

Диетата никога не е лесна. Въпреки че е трудно да се проследи статистически процентът на диетите, които са успели да поддържат тегло, клиничният психолог Лавиния Родригес, специалист по управление на теглото, изчислява в статия, публикувана за TampaBay.com, че степента на неуспех е около 90%. Една от основните критики на Родригес към прекалено строгите диети, тези, които най-вероятно ще доведат до неуспех, е, че те премахват изцяло някои видове храни и тези храни обикновено са храните, които предпочитате. Ако обичате да ядете сладкиши, но трябва да отслабнете, не се страхувайте, винаги има начин да включите любимото си лакомство в диетата си.

Етап 1

Поглезете се с бонбони без захар за нискокалорично лакомство. Имайте предвид обаче, че нискокалоричните не означават некалории и че не всички бонбони без захар са еднакви. Докато две парчета мента без захар Eclipse съдържат само 5 калории, един шоколадов крем без захар Dove от тъмен шоколад е 38 калории.

Потърсете бонбони без ксилит без захар, ако сте загрижени за здравето на зъбите, както и загуба на тегло. Статия в "Journal of Pediatric Dentistry" от 2006 г. съобщава, че редовната консумация на бонбони с ксилитол намалява образуването на кухини при деца и възрастни.

---