Как да ядем повече ориз, за да не напълнеем! Предстои малък трик за готвене!
Неограничената гарнитура от ориз е мечтата на всеки диета. има малък малък кухненски трик, който можете да използвате, за да хвърлите външния вид и количеството върху гарнитурата до пилето - без значителни допълнителни калории!
Не знам как си с него, за мен оставянето на ориз (имаш предвид много ориз) беше един от най-важните моменти в пилешката диета. Да, не беше достатъчно да сложим ориз в чинията вместо нездравословна храна, дори след известно време ограничихме и това. Имам предвид сумата. Той беше заменен от по-вълнуващия лист маруля, който, представляващ сух субстрат, по никакъв начин не замести добрия стар ориз.
С този трик обаче можем да ударим две птици с един камък! Ние добре тренираме външния вид и количеството на нашата гарнитура с ориз - почти без допълнителни калории!
И все пак как? Главният герой на трика е карфиол. Може да се получи суров, предпочитам мирелит заради неговата простота.
Съставки (2-3 порции)
200 г карфиол мирелит
100 г ориз жасмин
1 чаена лъжичка кокосова мазнина
сол пипер
По желание: препечен лук, праз, магданоз
Първа версия: за лепкава, подобна на ризото гарнитура
Сложете ориза в двойно количество леко подсолена вода, за да готвите. Междувременно в друга тенджера карфиолът гние, също в солена вода. Ако мирил, ако не готвите, гответе дотогава, няма да е много меко. Когато сте готови, смесете, подправете и сервирайте с пилето си!