Как да извлечете максимума от вашия блог Fitbit band Best Buy

Трябва да се върнете във форма, за да отслабнете супер теглото или просто да се почувствате по-добре? За да сте сигурни, че тази новогодишна резолюция не е само желателно мислене, имате нужда от мотиватор и практичен начин за проследяване на вашия напредък. За мен този инструмент беше моят Fitbit Surge. Отначало може да изглежда малко неясно как да го направите, но ще ви дам няколко съвета как да извлечете максимума от вашата Fitbit лента.

Цели на ден

Първото нещо, което трябва да направите след изтеглянето на приложението Fitbit на телефона си, е да зададете цели за вашата фитнес. Много хора смятат, че това трябва да стане чрез отслабване, но моят треньор много ме обезкуражи да използвам тази мярка. Това е, че тези, които решат да тръгнат по пътя на обучението, могат бързо да се обезсърчат. Няма да отслабнете толкова много, тъй като наднорменото ви тегло ще се превърне в мускули. След една година тренировка във фитнеса загубих само около десет килограма, но имах 30% по-малко телесни мазнини. Няма нужда да казвам, че е достатъчно значим.

По-скоро най-важната цел за постигане би била броят стъпки, които трябва да се предприемат на ден. Независимо дали бягате или ходите, трябва да достигнете поне 8000 стъпала. Това е минимум, за да се върнете във форма. Говорим за час ходене с добро темпо на ден. За вас Fitbit предлага гривната Alta което тихо каталогизира стъпките ви, докато вървите, като същевременно остава дискретно на китката си.

Приложението ще ви напомня, когато не сте тренирали дълго време и ще ви насърчи да се изправите, за да го поправите. Удобен за избягване да оставате винаги на място.

Намирам за много интересно това новата гривна Flex 2 може да се използва и когато плувате. Това е наистина добре дошла новост на новата версия на тази гривна.

Натиснете се още малко

По-добра цел би била дори до 10 000. Може да звучи много, но не е особено, ако бягате. Когато правех своите 30-минутни бягания, можех да направя около 6000-7000 стъпки само за този период. Това е и когато гривните с GPS и сърдечен ритъм стават по-интересни, за да проследявате походите си, като същевременно следите, че сърцето ви е в добро състояние.

Напрежението на Fitbit остава избор за мен, който обичам. По-скоро като часовник, отколкото гривна, той съдържа функциите, споменати по-горе, но също така и възможността за получаване на текстови съобщения или входящи повиквания. Очевидно ще трябва да влачите мобилния си телефон, за да бъде тази функция полезна. Въпреки това, мисля, че функцията, която използвам най-много, е управлението на музиката. Докоснете два пъти бутона отляво и ще можете да спрете песента или да я пропуснете. Много по-полезно, отколкото да се налага да изваждате телефона си всеки път.